Edut käyttäminenMutkatanko

mutkatanko onpala voimaharjoittelulaitteita joka on kuinbarbell , sillä erotuksella, ettäbaari on lyhyempi ja kulmikas . Baarissa on mutkia pitkin pituuttaan antaa sillesiksak muoto . Kulmassa baari vierasitustaranteisiin . Sitä suositellaan aloittelijoille ja henkilöille, joilla on ranne vammoja tai selkävaivoja . Suunnittelu

suunnittelumutkatanko muodostaa vahvemman otteenbaarissa . Tämä helpottaa aloittelijoille keskittyä muodossa samalla, kun nostat painoja .
Vähemmän rasittavia

käyttäminenmutkatanko vähentää stressiä selässä. Kulmassa ote leviääpainoluonnollisempi tapa ja tasapainoa mukaankehon rakenne . Tämä ergonominen muotoilu vähentäärasitusta lihaksia , varsinkintakaisin .
Vähemmän Injury

suunnittelumutkatanko tarjoaatiukempaa otetta . Lihas-ja niveljäykistymiä entistä tasataanliikepolut jota varten ne on suunniteltu . Tämä vähentää mahdollisuuksia rasitusta ja vammojanivelet ja lihakset .
Wrist Safety

Käyttämällä mutkatankoja suoran sijasta tangoille , voit vähentäästressiä ranteet . Ranteet pidäbaarissa pitkin siksak käyrä luodakulmassa .

Hauiskääntölaite

Curl baareja syrjäyttäärasitustaranteisiin ja laittaakuormitushauis . Seiso suorassa, kädet sivuilla . Tuokädetedessä . Pidämutkatanko klokäyrät , jossakämmenet sisäänpäin toisiaan kohti . Hitaasti nostaapainoa , taivutuskäsivarretkyynärpäissä .

Hauiskääntölaite vuonna makuuasento

hauiskääntö voidaan tehdä ilman vahinkoaranteet käyttäenmutkatanko . Käytäkuntosali penkki30 asteen kulmassa . Pidämutkatanko . Istuatyöpöydän reunaa , sisäänpäin . Rintakehän alueelle tulee vastenpenkki . Pidämutkatanko kämmenet ylöspäin . Tuomutkatanko ylöspäin olkapäätä kohti . Hold, ja laske sitten takaisin alkuasentoon .

Ojentaja laajennukset

nämä voidaan tehdä seisomaan tai istuu penkillä . Se onharjoitus , joka keskittyy painettaranteisiin kun tehdään tangoille . Käyttämällämutkatanko auttaa ottamaan poispainostuksenranteisiin . Seiso suorassa ja pidämutkatanko molemmat kädetluihu otteen. Istua suorassa reunallapenkki . Nosta molemmat kädet ja tuopaino ylös yläpuolella . Taivutakäsivarretkyynärpäätolkavarteen suoraan tuomaanpainoa alas takanasi . Käsivarsien tulee koskettaahauis lopussa tämän liikkeen . Tuopaino uudelleen .


[Edut käyttäminenMutkatanko: https://fi.sportsfitness.win/kunto/vapailla-painoilla/1005006235.html ]