Edut Kävelysauvat

Kävely onyhteinen matkustusmuoto , liikunta -ja vapaa-ajan . Voit kävellämyymälänmaitopurkkia , tai voit vaeltaa tiukasti huipullehuippu. Joko niin , on olemassa useita merkittäviä etuja tuo kävely, tai vaellus , pylväät mukanasi. Vakaus

ruoko ontavallisin kävely napa ikäihmisille.

yleinen syy ihmiset käyttävät kävelysauvoja onlisää vakautta ne tarjoavat . Epätasaisessa maastossa , kutenkivinen polku , vaellussauvat toimia ylimääräistä tasapaino pistettä kaatumisten . Teillä tai jalkakäytävillä , vanhuksia tai muita , joilla tasapaino kysymyksiä voi myös hyötyälisäsi tukevuuskävely napa .
Joint Relief
nilkat ovat yksiyleisimmin loukkaantunut nivelet , kävelysauvoja voi vähentää mahdollisuuksia vahinkoa nilkkaa.

lisäksi vakautta , kävelysauvat lievittää stressiänivelet teidän alaraajojen , mukaan J. Willson et al . , kirjallisesti " Medicine & Science in Sports & amp Harjoitus . " Rasittavat tai pitkittynyt kävely voidaan verottaa selällään , polvet ja nilkat , varsinkin jos matkustat epätasaisessa maastossa tai jatkuvasti alamäkeen . Käyttäen kävelysauvat jakeleevaikutus jokaisen askeleesi yli neljä pistettä yhteystiedot - teidän kaksi jalkaa ja kaksi kävelyä napa vinkkejä .
Ryhti

Vaikka kävely tulee luonnollisesti meille , oikea kävely ryhti usein ei. Kyyryssä tai muuten epätasainen asennossa kävellessä voi johtaa selkäkipuja . Vaikka kävelysauvat eivät automaattisesti oikean väärästä ryhti , he tekevät kannustaa teitä seisomaan suorempi ja pidä selkä linjassa mukaan “ sauvakävely Total Fitness ” Suzanne Nottingham ja Alexandra Jurasin .


Exercise
sauvakävelijät käyttää suhteellisen pitkä pylväät . p Jos olet kävely muotona sydän käyttää ,käyttö pylväät voi nostaa sykettä , kalorien menot ja hapen saanti , mukaan TS Kirkko ym. . Kirjoittaessaan " Research Quarterly Liikunta ja Urheilu . " Kun käytät kävelysauvoja käytät olkavarren lihaksia , ja koska käytät enemmän lihaksia , voit myös polttaa enemmän kaloreita . “ sauvakävely ” onsuosittu liikuntamuoto kävely , joka keskittyy käyttäen sauvat lisätäharjoitus arvoa kävellä .
lisätehoa
tämä vaeltaja käyttötarkoitukset hänen Vaellussauvoissa sekä lisää voimaa ja vakautta .

Koska vaellussauvoja voit käyttää aseiden lisäksi jalat , ne voivat lisätävalta teidän voittajana. Tutkimus on julkaistu " Medicine & Science in Sports & amp Exercise " testattu aiheita yllään ladattu reput ja totesi, että kunaiheet olivat vaellussauvoja heidän kävely matkia että kuormittamattoman henkilö - heillä oli vähemmän yhteinen stressiä ja alasyke . Lisäksisauvat luonut paremman painojakaumaaiheita , joka myös osaltaanlisää valtaa he pystyivät saavuttamaan , kun käytätkävelysauvat .


[Edut Kävelysauvat: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005007049.html ]