Käsipallo Cross Training

Olet todella nauttia pelaa käsipalloa , muttakausi ei kestä koko vuoden . Sen sijaan, istumisesta ja saada huonossa kunnossa aikanaoff season , on tärkeää osallistua rajat koulutustoimintaan . Tämä auttaa sinua pysymään kunnossa omalla, niin että olet hienoin kunkäsipallo kausi alkaa uudestaan ​​. Cross Training voi myös auttaa sinua parantamaan suorituskykyä , joten voit tullavielä parempi käsipallo pelaaja . Ohjeet

1

Train onelliptinen konekoko kehon rajat koulutus workout , monet ovat kiinni pylväät tarttua kiinni ja käyttää käsiäsi . Elliptinen voidaan säätää niin, että voit harjoittaaeteen-tai taaksepäin liikettä , jonka avulla voit käyttää monia eri lihaksia käsivarsissa ja jaloissa.
2

Practice voimaharjoittelurajat koulutus toiminnan rakentaa oman voimaa . Rakentaa oman lihasmassaa tekee kehosi tehokkaampia, auttaa sinua ajaa nopeammin , on parempi tasapaino ja parantaa ryhtiä ja auttaa suojaamaan lihaksia loukkaantumisilta.
3

Work onrappu - stepperi kone vahvistaa jalkojen lihaksia . Säilyttää hyvä ryhti by seisomaan suorassa eikä pitää kiinnikoneen sivuja . Näin voit päästäirti tästä sydän workout .
4

Swim saada suuri ylävartalon rajat koulutus workout . Voit rakentaa lihas ja parantaa joustavuutta uima kierrosta altaassa . Jos olet saanutvamman aikana käsipallo kausi , uinti voi myös ollarauhoittava toimintaa , joka lievittää väsynyt ja kipeä lihaksia .


[Käsipallo Cross Training: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/Muut-Harrastukset/1005001697.html ]