Henkisen sitkeyden kehittäminen uimareille

Tässä artikkelissa, annamme neuvoja, vinkkejä ja vinkkejä uimareiden henkisen sitkeyden kehittämiseen.

Monet maailman huippuuimarit harjoittelevat säännöllisesti erilaisia ​​psykologisia tekniikoita, auttaa heitä kehittämään henkistä sitkeyttä.

• Tämä voi auttaa tarjoamaan heille erilaisia ​​kilpailuetuja.
• Tähän sisältyy kyky säilyttää keskittyminen, parantaa heidän motivaatiotaan, vähentää heidän stressitasoaan ja lisätä heidän itseluottamustaan.
• Alla on lueteltu joitain tekniikoita, joita käytetään kehittämään uimareiden henkistä sitkeyttä.

Positiivisen uintiajattelun kehittäminen

Positiivinen ajattelutapa on keskeinen henkisen sitkeyden ominaisuus, joka antaa uimareille mahdollisuuden kohdata lajimme tilanteet positiivisella asenteella.

Positiivisen ajattelutavan kehittäminen voi auttaa uimaria parantamaan suorituskykyään ja lisäämään asenteensa hallintaa. Tämä voisi antaa heille mahdollisuuden olla positiivisempia, keskittynyt ja optimistinen.

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin uimarin keskittymiskyvyn parantamisesta. Voit tarkastella tätä linkkiä napsauttamalla:positiivisen uintiajattelun kehittäminen.

Kuinka uintivisualisointi voi tehdä sinusta nopeamman

Uimisen visualisointi on mielikuvitusta, henkiset harjoitukset ja meditaatiotekniikat. Näitä käyttävät usein useimmat maailman huippuuimarit, auttamaan heidän mielensä kuntoon auttamaan heitä tulemaan nopeammaksi.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisaivot eivät pysty erottamaan kuviteltuja ja todellisia kokemuksia.

• Niin, aivan kuten toistuvien uintiharjoitusten ansiosta uimari voi ottaa teknisen lyöntiharjoittelun "lihasmuistiinsa".
• Mahdollistaa heidän suoriutua automaattisesti opetetulla tavalla, kun sitä tarvitaan kilpailussa.
• Toistuvien uinnin visualisointitekniikoiden käyttäminen antaa uimarin omaksua nämä tekniikat "aivokuvioihinsa".
• Niiden avulla ne voivat toimia automaattisesti visualisoidulla tavalla, kun sitä tarvitaan kilpailussa.
• Joko harjoitusten tai uintivisualisoinnin suorittaminen ovat sinänsä tehokkaita tekniikoita.
• Kuitenkin, ne ovat vielä tehokkaampia, kun uimarit käyttävät jatkuvasti molempia tekniikoita.

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin siitä, kuinka uimavisualisointi voi tehdä sinusta nopeamman. Voit tarkastella tätä linkkiä napsauttamalla:kuinka uimavisualisointi voi tehdä sinusta nopeamman

Paras käyttö:Uintilainaukset

Joskus uimarit käyvät läpi vaikeita aikoja harjoittelun ja kilpailun aikana.

• Jotkin saattavat menettää keskittymiskykynsä ja itseluottamuksensa.
• Kun tämä alkaa tapahtua, monet huippuuimarit käyttävät motivoivia lainauksia, iskulauseita ja mantroja lisäinspiraatioksi.

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin siitä, kuinka uintilainauksia käytetään parhaiten. Voit tarkastella tätä linkkiä napsauttamalla:kuinka uintilainauksia käytetään parhaiten.

Paras käyttö:Uinti Self-Talk

Jos olet koskaan nähnyt uimarin puhuvan itselleen.

• Joko ennen kilpailun alkua, kovan harjoitussarjan aikana tai uutta harjoitusta opetettaessa.
• Todennäköisesti he suorittavat uintiselvitystä.

Uiminen itsepuhuminen on psykologinen itsemotivaatiotekniikka, jota monet maailman huippuuimarit käyttävät.

• He käyttävät sitä auttamaan heitä selviytymään vaikeista ja paineistavista tilanteista.
• Uinti itsepuhuminen auttaa rakentamaan itseluottamusta, korvaamalla negatiiviset ajatukset positiivisilla.
• Tämä antaa heille mahdollisuuden keskittyä suoritukseensa, hallitusti ja määrätietoisemmin.

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin uima-itsepuheen parhaasta käytöstä. Voit tarkastella tätä linkkiä napsauttamalla:kuinka uima-itsepuhumista käytetään parhaiten.

Kuinka käsitellä uinnin takaiskuja

Se on elämän tosiasia kaikentasoisille uimareille, että on aikoja, jolloin asiat eivät mene niin kuin ne olivat suunnitelleet.

• Pettymyksen uinnin jälkeiset hetket voivat jättää uimarin ärsyyntyneeksi, turhautunut ja järkyttynyt.
• Kilpauimarin pitkän aikavälin menestykseen voi olla suuri merkitys, sillä kuinka he selviävät mahdollisista uinnin takaiskuista.

Monet maailman huippuuimarit käyttävät uinnin takaiskuja lisämotivaatioina.

• He käyttävät sitä lisätilaisuutena tarkastella valmistautumistaan, koulutusta ja kilpailukykyistä suorituskykyä.
• Tämä voi auttaa heitä palaamaan vielä parempana ja vahvempana.

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin siitä, kuinka käsitellä uinnin takaiskuja. Voit tarkastella tätä linkkiä napsauttamalla:kuinka käsitellä uinnin takaiskuja.

Uimarin keskittymiskyvyn parantaminen

Olipa kyseessä taitoihin ja harjoituksiin keskittyminen harjoittelun aikana, tai kilpailutaktiikat ja suoritus kilpailun aikana.

• Keskittymiskyky on avain optimaaliseen uintisuoritukseen.
• Kuten monet tärkeät uimataidot, tulla ammattitaitoiseksi, uimarin täytyy harjoitella keskittymiskykynsä parantamista.
• Näitä tulee tehdä johdonmukaisesti ja sinnikkäästi.

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin uimarin keskittymiskyvyn parantamisesta. Voit tarkastella tätä linkkiä napsauttamalla:uimarin keskittymiskyvyn parantaminen.

Uimamantrat:suorituskyvyn parantaminen

Kilpauinti liittyy usein yhtä paljon psyykkiseen (henkiseen) kuin fyysiseenkin.

• Uimamantra on joko lyhyt sanonta, sana tai iskulause.
• Monet huippuuimarit omaksuvat useita mantroja auttaakseen heitä eri tilanteissa.
• He voivat auttaa tarjoamaan heille erilaisia ​​psykologisia etuja.

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin suorituskyvyn parantamisesta uintimantroista. Voit tarkastella tätä linkkiä napsauttamalla:Uimamantrat parantavat suorituskykyä

Uinti:Dryland Relaxation Techniques

Kyky pystyä rentoutumaan on suureksi hyödyksi kaikille uimareille, jotka haluavat harjoitella ja kilpailla optimaalisella tasollaan.

• Dryland-rentoutumistekniikat voivat auttaa uimareita vähentämään epäilyksiä itsestään, huolet tai fyysiset ahdistukset ja lisäävät keskittymiskykyään ja suorituskykyään.

• Niitä voidaan käyttää myös auttamaan hyvässä yöunessa ja auttamaan uimaria lepäämään ja palautumaan harjoittelun tai kilpailun ankaruudesta.

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin uima-avun rentoutumistekniikoista. Voit tarkastella tätä linkkiä napsauttamalla:uima-avun rentoutumistekniikat.

Takeawayt

Monet maailman huippuuimarit harjoittelevat säännöllisesti erilaisia ​​psykologisia tekniikoita, auttaa heitä kehittämään henkistä sitkeyttä.

Tämä voi antaa heille useita kilpailuetuja.

Tähän sisältyy kyky säilyttää keskittyminen, parantaa heidän motivaatiotaan, vähentää heidän stressitasoaan ja lisätä heidän itseluottamustaan.

Tässä on lueteltu joitain tekniikoita, joita käytetään kehittämään uimareiden henkistä sitkeyttä.

Olemme tuottaneet a uimaresurssikirjasto .

• Tämä sisältää linkkejä jatkuvasti laajenevaan blogitekstivalikoimaamme.
• Nämä on jaettu uintikategorioiden mukaan
• Pääset mihin tahansa artikkeliin napsauttamalla oheisen sivun linkkiä:uimaresurssikirjasto

Olemme myös valmistaneet a uimaviestien hakemisto sisältää helpon pääsyn jatkuvasti laajenevan blogiartikkelivalikoimamme otsikoiden A–Z-hakemiston kautta.

• Pääset tähän hakemistoon napsauttamalla oheisen sivun linkkiä:uimaviestien hakemisto

Kilpauintivaihto. On Facebook-ryhmä, joka auttaa vaihtamaan ideoita ja tietoja, jotta voimme yhdessä parantaa rakastamamme urheilua.

• Se on kansainvälinen ryhmä kaikille uimareille, valmentajat, opettajat, mestarit, triathlonistit ja uimavanhemmat.
• Se on tarkoitettu kaikille kilpauinnista kiinnostuneille, joko altaassa tai avovedessä.

[Henkisen sitkeyden kehittäminen uimareille: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005042219.html ]