Onko Uima hyvä laihtuminen ?

Uinti onrunsaasti energiaa toimintaa, joka on hauska , aktiivinen ja aerobinen . Tämä onurheilua, joka on ihanteellinen niille, jotka eivät pysty käsittelemäänyhteinen stressiä käynnissä ja hyppäämiseen liikuntaa , ja se onkoko kehon harjoitus, joka käyttää jokainen lihas ryhmä . Kiista ympäröiaihe kuinka paljon laihtuminen on mahdollista uinti, koska monet tutkimukset osoittavat, että se ei edistä laihtumista yhtä paljon kuin muut tavallinen kunto rutiinit , kuten käynnissä . Kuitenkin , jos tehdään oikein , yourtotalhealth.com sanoo, että ammatillinen uimarit polttaa 25 prosenttia enemmän kaloreita kuin ammatti juoksijaa tehdä. Kokeneet Uimarit

mukaan weightlossforall.com , jotta polttaa rasvaa , sinun täytyy olla johdonmukainen ja kokenut mitä olet tekemässä , jottaharjoitus suoritetaansileä , vääjäämättömästi . Koska kokeneet uimarit liikkuvatvääjäämättömästi , he käyttävät enemmän lihaksia ja polttaa rasvaa . Kokemattomat uimarit kuitenkin taipumus liikkuaepätasaista vauhtia samalla kun se muodostaa paljon roiskeille, liikkuu kömpelö muoto ja hengittää raskaasti . Vaikka liikkeen polttaa kaloreita , se käyttää vähemmän kuinaerobinen harjoitus maalla . Voit lisätämäärä paino menetätallas , vahvistaa tekniikka ja mekaaninen hyötysuhde .
Pushing Yourself

Mukaan American Heart Association , 30-60 minuuttia toiminta kolme-neljäpäivä viikossa alentaa sinulle mahdollisuuden sydänsairauksiin ja muita terveysriskejä , taas polttaa kaloreita ja tekee sinusta enemmän sopivaksi . Mikä tahansa harjoitus , joka lisää sykettä on polttaa kaloreita . US Masters Uima järjestö suosittelee lisää sykettä uidessa , kunnes se on saavuttanutsuurimman teidän ikäryhmässä . Selvittää, mitä tämä määrä pitäisi olla , vähennät oman ikäsi luvusta 220 . Voit etsiä sykettä , laske pulssi 10 sekunnin ajan ja sen jälkeen kerrotaannumero kuusi .
Uinti & Diet

mukaan thefactsaboutfitness.com , uimarit voisi todella lihoa valitsevat uimaan niiden säännöllinen rutiini . Syynä on, että käynnissä ja pyöräily vähentää henkilön ruokahalu , mutta uinti lisää sitä. Uimarit usein syödä kaikki kalorit he polttivat heti toimi. Myös uima- renkaathenkilöllä että hänen on vähemmän todennäköisesti on aktiivinen muilla tavoin koko päivän , verrattuna urheilijat muita urheilulajeja . Uimareille kokea onnistunut laihtuminen , ne täytyy syödäravitsevaa , kalori rajoitettu ruokavalio täynnä hedelmiä , vihanneksia ja täysjyvätuotteita , jotka luovat energiaa , eikä tyhjiä kaloreita .


[Onko Uima hyvä laihtuminen ?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005036772.html ]