Lap Uima Out -of - muoto Uimarit

Lap uinti onloistava tapa saadapaljon liikuntaa lyhyessä ajassa saamatta hikinen ja kipeä . Jos sinulla on pääsyuima-allas ja vielä parempi, jonkin verran aikaisempaa kokemusta uinti, päästä takaisin uima kierrosta ei pitäisi olla ongelma . MuistaSäännöt

Jos et ole uinutpitkän aikaa , ehkä unohtanut joitakinsääntöjä tekemässä kierrostauima-allas. Useimmat altaat ovat nopea, keski ja hidas rataa, ja jos olet rehellinen itsellesi , luultavasti ei pitäisi mennä takaisinkaistalle , jota käytit kun olitinnokas uimari . Useimmat altaat myös käyttää ympyrä uima vastapäivään . Tehdä tilaa muille uimareille kääntyä, jos tarvitset levätä vastenseinää .
Aluksi hitaasti

luultavasti tuntuu hyvältä päästä takaisin veteen ja uinti, mutta ota se hitaasti alkuvuosina ja älä rasita itseäsi liikaa . Sinun täytyy antaa kehosi kiinni mitä mielesi muistaa se pystyy tekee altaassa . Pushing liian kovaa liian pian saattaa aiheuttaavammoja . Sen sijaan keskittyä lomakkeen tehdä siirtyminen takaisin uima helpompaa .
Lisäkoulutussuunnitelmat

Harkitse täydentävää koulutusta oman palata uinti . Uinti vaatiipaljon voimaa , erityisestihartiat , ja ensimmäinen vierailu takaisinaltaan luultavasti muistuttaa sinua , että kipeä olkapäät . Voit auttaa nopeuttaa paluuta uinti , sitten työskentelemällämuutaman olkapää harjoituksia rutiini . Lapa painaa esimerkiksi kohdistaaolkapään lihaksia , kuten eräissä kaapeli vetää liikkeitä .
Muscle Memory

saat takaisin sisään uinti, saatat yllättyä juuri kuinka nopeasti uima tulee takaisin sinulle . Tämä johtuu ilmiöstä, joka tunnetaan lihasten muistiin. Paljon kuin pyörällä , lihakset muistaa kuinka uida ja ne muistot nopeasti tulla takaisin saat takaisin altaaseen . Lihasmuistia sovelletaan myös voimaa jalihasten tarvittavat uimaan suuria määriä kierroksia pitäisi myös palata suhteellisen nopeasti , kun uinti jatkuu .


[Lap Uima Out -of - muoto Uimarit: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005017228.html ]