Miten hengittää uidessa Perhonen

Butterfly onteknisesti vaikeaa ja väsyttävää neljän uinnin lyöntiä . Learning hengittämään oikein mahdollistaa kehon pysyäoikeassa asennossa , mikäaivohalvaus vähemmän vaikeaa ja jolloin voit jatkaa uintipidempi. Toisin kuin muut aivohalvauksia , perhonen sisältää koko kehonaivohalvaus , ja jos hengitys on oltava synkassa kehon liikettä . Ohjeet

1

Sukellaveteen tai työntääseinäänvirtaviivaistaa asennossa kädet täysin levitetyt ja kädet koskettaa eteesi .
2

tehdä useita delfiini potkuja jalat yhdessä , kunnes olet valmis aloittamaan silitti .
3

Työnnä kätesi alas kohti rintaa samalla . Kun kädet päästä noin rinnan korkeudella ,voimaa mihin painallus aiheuttaa vartalon noustaveden päälle .
4

Nosta pää pystyssä tarpeeksi pitkälle niin suusi on poissa vettä . Sinun pitäisi olla etsimässä joko eteenpäin tai alasveteen .
5

Otahengenvetoon heti suusi poistuuvettä .
6

kädet nousevat vettä ja alkaa swing eteenpäin , laske päätäsi takaisin veteen . Nousu ja lasku päätäsi seuraaluonnollisia liikkeitä kehosta .
7

Vapauta hengitystä veden alla , kun ottaa toisen aivohalvauksen ja toista sitten vaiheet 3 6 .



[Miten hengittää uidessa Perhonen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005036902.html ]