Miten POWERSTROKE

POWERSTROKE tai vapaauinti , onkehitetty menetelmä liikkua yhdessäkehon luonnollinen taipumus säilyttääeteenpäin kun vedessä . Hyvä tekniikkaPOWERSTROKE kääntääkehonkierto jokaisen iskun , aiheuttaen uimarit viettää enemmän aikaa niiden puolin kuin vatsat . Tavoitteena on kiertää kehon pitkin selkärankaa , taipitkä keskiakselin . POWERSTROKE onoptimaalinen työkalu opetuksensuhdetta tekniikkaa ja voimaa . Tämä on mitä tarvitset
Uimalasit
uimaan korkki
Uimapuku
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Päästäallas , järvi tai mitä vesistön olet vuonna , ja saavuttaa toisaalta eteenpäin veden alla . Ulottaatoisaalta taaksesi ja saavuttaa senmyötäpäivään suoralla varsi toiminta vedestä . Samallaout-of - vesi käsivarsi liikkuu eteenpäin ,vedenalainen varsi liikkuu taaksepäin , luotuulimylly vaikutus ja vedestä .
2

Pidä molemmat kädet niin suoraan kuin mahdollista välttää rajankeskiakselinkehon .
3

Ainakäsi tulee ulosveden takana kehon , käännäkyynärpää ylöspäin ja kohtakäden ja kyynärvarren alaspäin .

4

Reach taaksepäin jalat ja potkia jatkuvasti . Pidä jalat kuluessa 8 tuumaa pinnanvedessä, myös ylä-tai alapuolella , optimaalisen tehon pika saatto .
5

Siirrä päänpuolelle vetää henkeä joka toinen aivohalvaus , paluu kasvosivedellä jokaisen hengenvetoon kohdistuksen säilyttämiseksi .
6

Varmista, että kätesi ovat laajennettu ummessa sormien sisällävettä kuljettamaan sinua eteenpäin suurin voima .


[Miten POWERSTROKE: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005029710.html ]