MitäFive Basic Swim Strokes ?

Jotkut uida lyönnit ovat kehittyneet ja muuttuneet vuosien varrella . Kuitenkin jokainen ui tyyli on on omat erityiset rytmistä aivohalvauksia ja vartalon asentoa . Sileä , koordinoituja liikkeitä luonnehtia kaikkien uida aivohalvauksia . On tärkeää katsoa eteenpäin ja ylläpitämään asentoa , koskamuun kehon seuraa . Käytäntö ja koulutus voi johtaa tehokkaampaan uida aivohalvauksia ja nopeampaa kierrosta pienellä aaltojenallas . Selkäuinti

selkäuinti alkaauimari selällään , jollapuolella altaan , jalat seinälle ja valmis työntämään pois . Arms , yksi kerrallaan , nosta pään yläpuolelle ja alas veteen , kunnestäyttä kierrosta tuo ne takaisinalkuperäiseen asentoonsa . Kun yksi varsi on pään yläpuolella , toinen on vedessä suunnilleen yhdensuuntainen rungon kanssa . Hengitä sen jälkeen joka toinen käsivarsi aivohalvaus . Säröt potkuja työtäjaloissa . Käännyttäessä allas lopussa vaatii vain koskettaa jaloilla . A15 -metrinen rajoitus vedenalainen onsääntö kierrosta .
Freestyle tai Front Crawl

Uimarit aloittaa tämän iskualtaan äärellä, poispäinseinästä . Käännä pää alaspäin45 asteen kulmassa . Syöksy eteenpäinvedessä kasvot sukelluksissa aloittaaensimmäisen aivohalvauksen ja alkaa uinti . Markkinoille ja laajentaa aseiden eteenpäin , yksi kerrallaan , jotta täysi , lakaistaan ​​piireissä . Pidäpääveteen paitsi keksiä ilman joka toisella iskulla. Kallista päätä ja nosta se vedenpinnan yläpuolella saada ilmaa . Jatkuva säröt potkuja vaatia, että jalat pysyvät suorina.
Rintauinti

rintauinti vaatii synkronisen käsivarren liikkeet, jotka alkavatkeskellä rinnassa . Kädet eteenpäin sitten pois kehosta kuin olisit jakausvettä . Kasvot onveden pinnan , jahengitys tulee ottaa jokaisella iskulla . Pää näyttää siltä kuin se keikkuuvettä jokaisen iskun . Rintauinti vaatiisammakko maalin , joka vastaavarren aivohalvauksia .
Perhonen

perhonen vaatii paljon energiaa ja keskittymistä. Tämä tahti edellyttäähartiat olla linjassaveden pinnalla . Synkronoitu alaspäin varsi aivohalvauksia koordinoida delfiini potkuja . Hengitä syvään , kun aseet ovat yläasennossa . Vain ensimmäinen Stoke on tehty vedenalainen myöhempiä tapahtumia pinnalla . Perhonen pidetään kaikkein uuvuttavaa ja vaikea uida aivohalvauksia .
Kylkiuinti

kylkiuinti on kuten nimikin kertoo - suoritetaanpuolella kehoa . Varrenpuolella vesi on levällään ja auttaa säilyttämään suuntaan. Varren päälle suorittaaaivohalvauksen , joka alkaa pään lähellä ja työntää veden pois . Hengittää jokaisella iskulla . Jokaisen varren tahti onliittynyt leikkaava maalin tehnyt sivuttain .


[MitäFive Basic Swim Strokes ?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005029871.html ]