Side Stroke Uima Tekniikka

kylkiuinti onuima- menetelmää käytetään useinsotilas-ja valvojia. Uima kylkiuinti voit siirtää rauhallisesti läpivettä, pitäen pää pystyssä . Hengenpelastajat käyttää tätä aivohalvauksen aikanapelastus , koska ne voi vetäähenkilö hip joka pitääuhrin pään pois vedestä antaen samalla riittävästi liikkeenhengenpelastaja jalat ja vapaavarren uimaan turvaan . Useimmat uimarit hyötyä oppimisen kylkiuinti , koska se ei ole niin rasittava kehon kuin muut kilpailuun aivohalvauksia . Tämä on mitä tarvitset
Pool
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Lay teidän puolellanneallas . Valitsepuolella , joka tuntuu miellyttävin. Aseta korvan päällevettä ja laajentaa pohja käsivarsi pään taakse niin, että se osoittaa siihen suuntaan , että joudut uimaan .
2

Practice potkiminen jalatleikkaava liikkeessä . Piirrä molemmat polvet kohti rintaa osaksiistuma-asennossa. Ylähaaran sitten potkia taaksepäin ensin kun pohja jalka potkuja eteenpäin . Liikuttaa jalkoja yhdessä samanaikaisesti alkuasentoon . Työntäävettä, kun jalat liikkuvat yhdessä työntää sinua eteenpäin .
3

Opikäsien liikkeen vetämällä tulostasi varsi alas ja teidän puolellanne . Samaan aikaan , taivuta top käsi ylös kohti rintaa . Kädet tapaa vyötäröllä ikään kuin ohimennenviestikapulan . Laajenna pohja käsivarsi pään yli alkuperäiseen asentoonsa , kun painatylävarsi takaisin alas teidän puolellanne . Kun vedät kanssa tulostasi käsi ja työnnäylävarsi , käännä kädet niin, että ne ajavat veden sijaan viipalointi kauttaallas . Alkuvetojännitettä veden teidän pohja käsivarteen jamyöhemmin työntääveden teidän ylävarsi joka kuljettaa sinua eteenpäin .
4

Suoritatäysi kylkiuinti liikuttamalla käsiä ja jalat yhdessä . Kädet liikkuvat toisiaan kohti samalla kun jalat liikkuvat ylös ja ulos . Pidentää sekä kädet ja jalat alkuperäiseen alkuasentoon samanaikaisesti .


[Side Stroke Uima Tekniikka: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Vesijumppa/1005007106.html ]