Perfect Rintauinti

Yksi teknisten uima aivohalvauksia,rintauinti vaatiiyhdistelmä ajoitus, kehon paikannus ja voimaa tuottaa nopeutta . Vaikka monet ajattelevatrintauinti kuinhelpompi aivohalvauksen vuoksisuhteellisen helppo hengitys , esittävien tämä tahti kilpailukykyisesti on melkoinen haaste . Breaking jakaminen sen keskeiset osat auttavat sinua tunnistaa kehityskohteet ja auttaa sinua hioa aivohalvaus . Off The Wall :Push - Off jaUnderwater Pull-Out

push - off on kriittinenonnistuneen rintauinti .

Jokainen kilpailukykyinen uimari tietää, että monissa tapauksissakilpailu on voitettu tai hävitty perustuumenestyspush - off-ja vedenalainen pull - out . Riippuen rodun pituus ja altaan pituus , nämä vedenalainen liikkuu usein muodostavat jopa 50 prosenttiarodun . Hyvä ulosvedettävä alkaa ensin oikea taho yhdenmukaistaminen pois seinästä , jonka jälkeenvahva push ja vahva ulosvedettävä , joka johtaavoimakas luisto . Jälkeenulosvedettävä , ajoitus on avain . On ainakiusaus pitää kiinniliukua pidempään kuin osoittautuu hyödylliseksi . Koska talteenkädet ja jalat osaksiaivohalvauksen kuvio muodostuu suuri määrä vastarintaa , se on tärkeää aloittaa elpyminen ennen menettää kaikki vauhtia syntyvätpush . Pitemmäksi aikaakädet ja jalat , kuten kaikki liikkeet tässä aivohalvaus , pitää liikkeet pieniä , että niissä otetaan tarkasti huomioon, miten pieniä eroja paikannus voi iskunkestävyys .
Stroke : Outsweep

outsweep ontärkeä osa vahvaa rintauinti .

eteenpäin lakaistaan ​​liikkeitä mukanarintauinti voidaan jakaa kolmeen käsivarren liikkeitä . Outsweep alkaauimarin kädetprayerlike asennossa , kämmenet yhteen , lähellärinnassa . Uimari ulottuu sitten kätensä täysin ja pyöriikämmenet poispäin toisistaan ​​, ennen lakaistaan ​​ulospäin . Kädet suorina , peukalot alas ja kämmenet ulos ,käsivarret pitäisi siirtää pois , taakse ja alaskehon ennen kastamalla pinnan alla liikkumaan alas ja sisään
Stroke :Insweep

insweep tarjoaa tehoabreaststroker .

Vastaavoimaabreaststroker n vetää ,insweep vaiheaivohalvaus esiintyy , sormin huomautti alas ja kyynärpäät korkealla ,käsien ja käsivarsien kiertää ympäri ja kulkevatkyynärpäät . Kädet sitten tulevat yhteen .
Stroke :Recovery myynnissä maassa insweep elpymiseen ,kyynärpäät pitäisi pysyä lähellä kehoa .

elpyminen,hartiat olankohautuksella ja kuljettamaanaseita eteenpäin , liikkuvatuimari tuleevirtaviivaistaa valmis aloittamaanaivohalvaus uudelleen . Elvytyksen aikana , on tärkeää, ettäkyynärpäät pysyvät lähellä vartaloa -tiukempikanta ,vähemmän vastustusta .
Stroke :Jalat

jalat ovat vastuussa tuottaatyöntövoimaaivohalvaus , ja vaikka ei toimi , on tärkeää olla tietoinenjalat " paikannus niin, että ne eivät aiheuta vedä . Jalkojen liike alkaatäysin levällään asennossa . Jalat liikkuu sitten kohtiuimarin takana,polvet jäljellä yhtä lähellä toisiaan kuin mahdollista, koska se taipuu . Jalat ovat sitten työntövoima alaspäin ja pois kehosta , jaelliptinen esitystä , aivan kutensammakko , jotta kuljettamaanuimari eteenpäin .


[Perfect Rintauinti: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005029831.html ]