MitenFast Rintauinti

Kilpailukykyinen uimarit etsivät ainareuna, joka vähentää niiden ui aikaa . Rintauinti onhaastava uida tyyli , joka vaatii sinua kehittävät lihaskestävyyttä sekä lujuusprofiileja sylissäsi , hartiat ja jalat kilpailla menestyksekkäästi uida täyttää . Mutta vaikka olet vainvapaa- uimari , voit suorittaanopeasti rintauinti opetella laskea vastusvedessä . Ohjeet

1

sukeltaa veteen niin vähän tilkka kuin mahdollista . Virtaviivaisempi kehosi on merkintä ,vähemmän vastustusta joudut , jonka avulla voit helposti osaksi teidän rintauinti .
2

Maksimoi avattavasta kun olet veden alla . Avattavasta on, kun vetää läpivesi kädet ylhäältä päätäsi reisien, sitten tehdämaalin , joka vie sinutpintaan . Lisätätehokkuutta avattavasta , vedä kädet veden läpi ensimmäisen , liitää kolmen sekunnin ajan ja sitten tehdä oman maalin.
3

Aloita ensimmäisellä vedolla , kun olet vielä useita tuumaa allevettä, joten nostat päätäsi vedestä kanssa ensimmäisellä vedolla . Jos aloitat ensimmäisellä vedolla liian pitkälle pinnan alla , voit hidastaa kehon alas ja heittää poisrytmi teidän aivohalvaus .
4

Pidä kämmenet alaspäin, aivohalvaus läpivettä ja ylläpitää johdonmukainen rytmiä koskaan pysähtyen välillä aivohalvauksia ja vuorotellenvetää japotkia, että suorittaminen sekä liikkeitä samaan aikaan .
5

kohta varpaita kohtialtaan pohjalla aikana potkuja , joka luo enemmän eteenpäin vauhtia nostamalla lantiota ja vastustuskykyä heikentävä veden läpi.
6

Breathe kulmaamalla päätäsi45 asteen kulmassa sijaan etsivät suoraan alaspäin , mikä voi aiheuttaa voit ottaa vettä suuhusi ja hidastaa menoa.
7

Käytälyhyt, kompakti vetämällä tyyli osoittamalla sormella alaspäin ja pitää ranteet suorina . Pidä aivohalvauksia hartioiden leveys pitkä. Laaja aivohalvauksia lisätä vastustusta, koska olet vetämällä läpi enemmän vettä kuin on tarpeen kuljettaa sinua eteenpäin .


[MitenFast Rintauinti: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005017255.html ]