Monofin Tekniikka

Monofin onuima- tukeen, joka on kasvava suosio. Sen lisäksi, ettäsuuri koko kehon harjoitus mistään uimari ,Monofin voivat tarjota arvokasta teknistä apuakilpailukykyinen uimari . Asianmukainen käyttöMonofin parantaauimari ymmärrystä Streamline , hänen delfiini - potkiminen tekniikkaa , sekä lisätäuimarin potkiminen tehokkuutta. Saavuttamiseksi Oikea Streamline

saavuttaminenoikea kevennettyä on olennainen käyttämällä Monofin tehokkaasti . Kaikki tulevat potkuja on nolla , jos et ensin varmistaa, että oletihanteellisessa asemassa kuljettamaan itsesi kauttavesi . Laajentaa kädet pään yläpuolella . Sinun pitäisi tuntea kuin jos olet aikeissa sukeltaaveteen , mutta sen sijaan kädet tulevat yhdessä Palm -to - kämmen , sinulla pitäisi olla kädet yksi yli- muut , joissakämmenelle ylitakana Toisaalta . Pääsi olisi työntää alas kokopotkuja . Et halua olla etsimässä ylös ja eteenpäin suuntaan olet menossa , vaan etsii alhaalla niin, että pää ja niska muodostavatpehmeämpi , minkä avulla voit kulkeavettä entistä - helposti.

Kicking veden läpi

Ensimmäinen potku tulee olemaan teidän upkick , jossa voit tuodaMonofin ylhäällä kehoa . Flex nelipäisiä lihaksia nostaa jalat ylös ennen sinua. Muista pitää varpaat huomautti . Epäonnistuminen pitää varpaat johtaa vähentynyt tuottotyöntövoiman , jonka saat Monofin .

Thrust alas nelipäisiä tarjota eteenpäin . Tämä alatahdissa tulee olemaantehokkain isku teidän liikkeessä , joten on tärkeää saada se oikea . Koska jalat ajetaan alas ,luonnollisen liikkeenaaltomainen aaltoilevuus kehon pitäisi johtaa siihen, että lantio nostetaan ylöspäin .

Tarjoaminentyöntövoiman oman noste ylöspäin jajalat on nyt helpompaa, koska voit käyttää lantion auttaa ajaa Monofin takaisin ylös. Ajaminen lantio alas, kun taipumista nelipäisiä auttaa sinua työntääMonofin vastusta vastaan ​​enemmän voimaa .

Optimaalinen tekniikka ei ole kyse pelkästään potkiminen ylös ja alas niin nopeasti kuin voit . Saat paljon enemmän irti Monofin , olipa kyse teknisistä parannuksista ja nopeus saavutettiin elienemmän tasapainoinen ja johdonmukainen aivohalvaus . Sinun pitäisi pyrkiä saavuttamaanvauhti potkuja jossa voit säilyttää tasaisesti , toisin kuin yrittää potkia niin kovaa kuin mahdollista. Kun olet saavuttanut tämän tasaiseen tahtiin , voit antaaluonnollisen aaltoja kehon auttaa antaa ylimääräistä työntövoimaa , toisin kuin pelkkä voima , joka auttaa sinua säästämään valtavia määriä energiaa .



[Monofin Tekniikka: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005029882.html ]