Varsity Uima Practice Harjoitukset

Mennessäopiskelija uimari saavuttaaVarsity uida joukkue , hänen ruumiinsa on todennäköisesti vahvempi ja koordinoitua kuin aikaisempina vuosina . Harjoituksissa altaassa voi alkaa saada pitempiä ja intensiivisempiä vartenuimari tällä tasolla . Koulutuksentason kilpailun yliopisto täyttää on raskasta, mutta palkitsevaa työtä , ja voi tarkoittaa menestystäurheilija valmis ottamaan käyttöönaikaa ja vaivaa . Lyhytliikkeinen Porat

Lyhyillä akselin aivohalvauksiauimari vetoaakehon ydin, tai lyhyt akseli , pyörimistä ja valtaa. Nämä lyönnit kuuluvatperhonen jarintauinti . Yksi perhonen pora onyksi varsi lentää pora . Uimari pitää toinen käsi paikallaan joko ulos hänen edessään , tai hänen rinnallaan . Hän aivohalvauksia veden läpi , jossa on vain yksi käsi , kytkemiseen käsivarret säännöllisin väliajoin . Hyvä rintauinti pora onpäinvastainen käsi ja jalka poraa . Oikea jalka tekeemaalin , kunvasen käsi tekeevetää ; sitten vaihtaa puolta . Nämä harjoitukset auttavat eristää kunkin osanaivohalvauksen parantaa sitä ja auttaauimari tuntuulyhyt akselikierron .
Pitkäiskuiset Porat

Long aivohalvauksia käyttääkoko pituudeltaan elin kuin heidän akselilla . Nämä lyönnit kuuluvatselkäuinti jafreestyle . Yksi tällainen pora onnäköhavainto pora . Uidessa freestyle ,uimari nostaa päätään joka viides aivohalvaus ja tarkastellaantietyn matkan päässä olevaa kohdetta . Hänen täytyy työskennellä ylläpitää hänen rytmi ja kierto , kun tarkkailuobjekti . Yksi selkäuinti liikunta onrytmi pora . Uimari kestää kaksi peräkkäistä iskua jokaisen käsivarsi yhden sijasta . Vuorottelemalla sylissään jälkeen kaksi lyöntiä , yhden sijasta , hänen on pakko keskittyärytmi ja ylläpitää vartalon asentoa .
Speed ​​

Varsity uimareita oppia nopeasti, ettäkaikkein hienoin kehon asennon muutoksen tai rytmi voi tarkoittaatappio tai voitto ratkaisevan sekunnin . Yksi tapa työstää nopeus on eristää kehon osiin . Nyrkki uinti poraa pakottaaurheilija uida kädet kiinni ahtaissa nyrkit . Kun hän avaa kätensä taas hän on enemmän tietoisia niiden sijoittelu ja käyttää niitä tehokkaammin jokaisen iskun . Hän voi tehdä tämän saman tyyppinen eristys poran osoittamalla hänen jalkansa ja käytä niitä potkia , nojaudutaan vainaseita . Kunuimari aivohalvaus palautuu normaaliksi , hän vaistoaa lisääntynyt nopeus .
Endurance

parantaa kestävyyttä ,sama filosofia päteealtaan pois altaan - - oravanpyörä , esimerkiksi . Intervalliharjoituksissa tahansa väliajoin , ettävalmentaja haluaa asettaauimari , koska hänen kykynsä tasolla toimii . Uimari alkaa uimallapitkän matkan ilman taukoa , esimerkiksi 400 tai jopa 800 metriä . Sitten hän ui tuon matkan uudelleen, mutta kahdessa ui lyhyellä levätä välillä . Hän ui tuon matkankolmannen kerran neljässä ui ja jälleen kahdeksan ui. Kutenui lyhenevät , enemmän taukoja ,uimari pysyy motivoituneita ja voivat rakentaa kestävyyttä .


[Varsity Uima Practice Harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005029722.html ]