Taitouinnin Harjoitukset

synkronoitu uimareita tanssia ja suorittaa voimistelu liikkuuvedessä . Harjoitus tällaisia ​​uimareita on oltava uinti, sydän käyttää sekä tanssiliikkeitä ja lihasten vahvistaminen . Esittävät nämä harjoitukset kunvesi auttaasynkronoitu uimarin lihakset , sydän ja keuhkot kasvaa vahvempi . Uinti

Swim useita tuntejapäivässä . Uinti tuntikausia onvaatimus olla riittävän hyvässä kunnossa tehdä ammattimaisesti . Lisäksi top synkronoitu uimarit voivat pysyä vedentäyden minuutin tai jopa enemmän kuin he suorittavat rutiinit niiden jalat , mukaan Dr. Jane Katz ,synkronoitu uimaan valmentajaJohn Jay College of Criminal Justice . Kiinnostuneita uimarit täytyy tulla taitaviaeggbeater maalin sekä sculling jos he haluavat menestyä urheilussa. Uimarit täytyy myös hallitafreestyle jaselkäuinti .
Verenkierto

Practice uima kierrosta edestakaisin ja täyttämällä " yli ja unders , " jos haluat tehdä synkronoitu uimaan joukkue . Uima kierrosta on vain yksi osa koko workout uimarit täytyy pystyä suorittamaan . Tämä sydän osa Taitouinti haastaa keuhkoihin , rakentaa keuhkojen tilavuus , joka sinun tulee pystyä hymyilemään , tehdä voltteja ja pysyä veden alla pitkiä aikaa . Taitouinti liikuntaa lopulta sanella voit rakentaa jopakyky kattaa25 jaardin matkan yhdellä hengenvetoon .
Dance ja lihakset

Take tanssi ja voimistelu luokat . Tämä osaworkout edellyttääkykyä tehdä jalka nostaa , backflips ja voltteja pitäen hengitystä ja liikkuvat vedessä . Tanssiliikkeitä sisällytetäänrutiini , joka pyöristääTaitouinti harjoitus . All- in-all , Taitouinti liikuntaa käyttää kaikkiakehon lihasryhmiä . Harjoitus on vaativa ja väsyttävä , mutta se voi pitäähenkilö etsii nuorekas , mukaan Katz , joka on 64 , ja silti valmennus ja osallistumalla Taitouinti liikuntaa .


[Taitouinnin Harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/Extreme-Sports/MUUT-Extreme-Sports/1005031394.html ]