Mikä on vaikeinta Strokes kierros uimaan ?

Lap uinti onerinomainen tapa pysyä kunnossa . Kun olet oppinut joitakinhelpompaa tai vähemmän rasittava uima aivohalvauksia , siirrymmehaastavampaa lyöntiä antaa sinulleparemman workout . Freestyle , tai edessä ryömiä, rintauinti ja perhonen ovatkolme haastavin uima aivohalvauksia . Mukaan uida - teach.com ,perhonen onhaastavin , koska se on niin rasittava . Kuitenkin rintauinti on kaikkein teknisesti haastava aivohalvauksen oppia . Viettämällä aikaa opetella tekemään lyöntiä oikein lisää vaihtelua ja haastetta sylissä uinti workout . Perhonen

Molemmat perhonen tai rintauinti on vaikea oppia niin molemmat ovat haastavia teknisiä aivohalvauksia . Kuitenkinperhosuinti onvaltava energian kulutusta , koska se viepaljon vaivaa nostaa molemmat kädet ylös ja ulosvettä samaan aikaan . Delfiini potku on erittäin voimakas, ja että voima tulee käyttämällä energiaa , mikäaivohalvaus vielä vaikeampaa.

Kaksinkertainen säröt potkia tai delfiini potkia, on molemmat jalat potkiminen yhdessä samaan aikaan . Potku onrytmi kaksi lyöntiä seurasipidemmän tauon . Aseidenperhonen aloittaa edessä ja samalla vetää läpivesi ja poistu alaslonkat . Olkapäät sitten pyörimäänaseiden ulottuvilla eteenpäin tehdä uuden vetää . Potku tapahtuu , kunkädet ovat laajennettu ja kun ne tulevat ulos vedestälonkat .

Breathing tapahtuu kun varret vetävät takaisin jaolkapäät nostaa vedestä . Ajattele aaltoilevaa veden läpi . Butterfly on niin vaikea oppia, koskauimari on oltava erittäin vahva joustava hartiat ja vahvat lonkat . Olkapään ja lonkan liikkuvuus ovat mitä ajaa sekäkäsi jajalka toimia tässä haastavassa aivohalvaus .
Rintauinti

rintauinti näyttää olevan helpompaa kuin muilla lyöntiä , koska se onliukuvat sen . Mutta on vaikea oppia tekemään hyvin , ja kilpailun muodossa , on erittäin nopea . Perus aivohalvaus onuimari makaavesimakuuasennossa kädet ja jalat ojensi . Aseiden taivutakyynärpää jakädet vedä kohtikehon . Kun he saavat lähellä vartaloa he kääntyvät ja tavata ja laajentaa takaisin ulos edessä . Samaan aikaan ,polvet taipua ja ylöspäin laatia kohti pakarat . Kun he saavat lähelle ,kierrä ulospuolin ja sitten piiskaa yhdessä . Koko yhdistelmä vetää , potkia , liukua .

Rintauinti näyttää olevan melko yksinkertaisesti ,pelkkä sijoitusvirheidennilkan tai polven voi aiheuttaauimari hidastaa ja tehotonta . Tämä tahti onruoska maalin joka on myös vaikea tehdä oikein , jotkut uimarit kamppailevat pudottamallalonkan ja kääntämällä toinen jalka , enemmän kuinkylkiuinti maalin. Teknisten näkökohtien selvittämiseksi tahti voi olla hyvin pelottava ja se on parasta työskennellävalmentaja , kun yrittävät hallita rintauinti .
Freestyle
Breathing tekniikka freestyle .

Front ryömiä tai freestyle onnopein tahti veden läpi . Vatsallaan ,uimari käyttääsäröt potkia ,vuorotellen jalka potkiminen ylös ja alas . Samallakädet vuorottelevat kädenojennus edessäkehon ja vetämällä alaskehon ennen poistumistaveden lähellälonkka. Mikä tekee freestylehaaste on oppia, miten hengittää , joka tehdään , kun toinen käsi nostetaanolkapään ja päästä eteenpäinilman . Uimari kääntää päätään vainpuolella , ja ottaahengenvetoon .

Hengittäminen oikein freestyle hieman harjoittelua . Noviisi uimareita yrittää nostaa päätään jopa hengittää eikä vain kääntämälläpäätään puolelta toiselle. Nostaminenpää aiheuttaalantion avattavasta pienempiveden ja hidastaauimari alas . Noviisi uimarit myös yrittää uida tasaisesti niiden vatsat sijaan rentouttava ja mahdollistaalantion liikkua vapaasti puolelta toiselle , kun teetaivohalvaus . Vaikeinta freestyle on oppia rentoutumaan osaksiaivohalvaus .
Mixing It Up lisätä Challenge

Kun uima kierrosta se on aina hyvä sekoittaaharjoitus . Jälkeenlämmetä viidestä kymmeneen minuuttia , muuttaa aivohalvaus . Vaihtaa edestä taakse , tai nopeammin hitaammin . Voit käyttääpotkulauta keskittyäalaosassa kehon , tai laittaavetää poiju jalkojen välistä vain työtä varteen aivohalvauksia . Harjoittele uimataito joka kerta saat uida jatkaa masterointi lyönnit .


[Mikä on vaikeinta Strokes kierros uimaan ?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005029841.html ]