MitenFront Flip Vedenalainen

Oppiminen tehdäedessä läppä vedenalainen ontärkeä osa opettelee uimaan . Käytäläppä kääntää koska olet valmis kierroksia tai yksinkertaisesti kääntää näyttämään taitosi ystäville . Jos etedessä läppä väärin , saatat päätyä hidastumassa itse alas , sillä sopimaton lomakkeen avulla vetämällä . Hengitys oikein on myös tärkeää, kun käännetään veden alla. Jos et työntää ilmaa ulos nenän , voit päätyä hengittämisen veden , joka on erittäin epämiellyttävä . Tämä on mitä tarvitset
Uimapuku
Pool
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Hop poolissamatala lopussa . Jos allas on jaettu kaistaa , seistä yksi kaista .
2

Makaa vatsaanvettä noin neljän metrin päässäaltaan seinämä . Pään on osoitettava kohtiseinää lopussakaistaa . Sinun pitäisi kellua juuri pinnan allavettä .
3

Nosta toinen käsi ylös ilmaan kuin olisit aikeissa uidaaivohalvauksen . Tuo käsi takaisin alas veteen . Kuten sinua alentamaan käsivarteen, työntää leuka niska ja alkaa työntää alas veteen oman pään ja rintakehän .
4

Tuo reidet kohti rintaa kun painat alas veteen . Taivuta polvia niin, että jalat muodostavat" L. " Sinun pitäisi makaa vedenalaisen tässä vaiheessa mahassa ja kasvot ylöspäin.
5

Suorista jalat niin, että olet jälleen tasaisesti veteen . Kuten voit suoristaa jalat , kädet pitäisi liikkua yläpuolella ja laajentaa pään yläpuolella . Roll kehosi yli niin, että kasvot on alaspäin vedessä . Työnnä kädet auki loppuunläppä ja työntää itse eteenpäinvedessä.


[MitenFront Flip Vedenalainen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005017217.html ]