Miten työtä Räpylät

Räpylät käytetään virkistys- uinti , sukellus , snorklaus ja ohjailukalastus float putki . Työskentelyevät onyksinkertainen prosessi, joka vaatiitunneteho kullakin osuudella . Tosiasiallisesti toimivaevät tapahtuu harjoittelemalla ja viettämällä aikaa kehittäämukava tunne vedessä . Fin uiminen tekniikka ei vaadi erityistaitoja , muttaliike on voimakas ja toimiinilkan , jalka ja lonkka lihaksia ja niveliä . Ohjeet

1

Testaa jalkojen voimaa ja koordinaatiotauima-allas. Valitsekaista ja uida freestyle 10 sekuntia silmät kiinni . Pysähtyä ja huomioimaan sijaintisi . Uimavino viiva tarkoittaa sitä suositaan toinen jalka yli muiden .
2

uida kierrosta kanssahulmuten potkia kehittää nilkan voimaa ja kehittäämukava rytmi . Käytälyhyt ja helppo potkiminen liikkeen uimaan maltillisesti . Lyhyt potkiminen liikettä käytetään vapaauinti pinnalla .
3

Dive pinnan alla ja käyttäävaltaa potkiminen aivohalvaus vauhtiaan . Taivuta polvi90 asteen kulmassa ja potkia taivuttamalla jalkojen lihaksia ja nilkan . Tee vuorotellen potkuja uidasuorassa linjassa .
4

Säädä voima valvoa suuntaan . Lisätä valtaavasemman jalan kääntyä oikealle ja lisätä valtaaoikea jalka kääntyä vasemmalle .
5

Työevätlyhyt potkiminen liikkeen pitkän matkan uinti jateho potkii liikettä lyhyitä sprintissä .


[Miten työtä Räpylät: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005017270.html ]