Uimaan Fast

Olitpa koulutustatriathlon tai vain haluat maksimoida uinti workout , se on erittäin tärkeää oppia uimaan nopeasti . Vaikka voit saadahyvä harjoitus uinti hitaasti , lomake on parasta , kun nopeutta on increased.Things tarvitset
Drag Suit
Suojalasit
Kickboard
jalkakellukkeet

Näytä enemmän Ohjeet
uimaan Fast
1

Käytettävävedä puku yli normaaliin uima-asu . Vedä puku voi olla mikä tahansa vanha, kuluneet uima-asu on käsillä . Näin pääset käytetään uimaan enemmän vedä ja sinun pitäisi pystyä lasku sylissä aikaa useita sekunteja .
2

Ota hitaammin, määrätietoinen lyöntiäveteen . Nopea , selkäsauna lyöntiä ei tee sinusta mennä nopeammin , mutta se kata sinua paljon nopeammin . Nopeus, jolla voit uida määräytyy kuinka monta lyöntiä otattietty aika , ja kuinka pitkälle matkalle iskua kohti . Pohjimmiltaan haluat maksimoida kohteeseen iskua .
3

Löydä keskustassa nosteen. Yleensä tämä sijaitsee rintaa, niin monia uimareita huomaavat, että jos he ajavatrinnassa alas veteen uidessa , se aiheuttaalantion keksiä pintaa kohti , jolloin se on helpompi kuljettaakehonjalat . Tämä auttaa myös kehon ei upota veteen , aiheuttaen enemmän uinti vastarintaa .
4

Tehosta kehon uidessa . Tauko lyöntiä toinen käsi ojossa edessäsi ja toinen kätesi rinnalla kehosta. Tämä auttaa kehoasi liukua veden helpommin .
5

Kierrä vartaloa puolelta toiselle jokaisen iskun . Tämä on olennainen selkäuinti ja freestyle . Kun saavutat eteenpäin yhdellä kädellä ja työnnämuita takaisin , rollpuolellekäsivarren takaisin vetää henkeä . Älä vedä päätäsi suoraan ylös hengenvetoon , koska tämä vie liikaa energiaa ja heittää pois nosteen. Roll aivan tarpeeksipuolelle saada suusi vedestä vetää henkeä . Yritä eri puolilta välein kolme tai viisi kertaa niin et rasita lihaksia niskan ja yläselän vain liikkuvan sivuun.
6

Käytäpotkia hallituksen auttaa kehittämään jalkojen lihaksia . Pidä kasvot veteen japotkia hallituksen kädet ojennettuina edessäsi. Kallista rintaa veteen löytää pisteen nosteen , sitten keskittyä potkiminen kuljettamaan itsesi eteenpäin .


[Uimaan Fast: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005036840.html ]