Miten saada lapset uimaan Faster

Kun lapset ovat oppineet uimaan ja oppinut joitakin perusasioita aivohalvauksia , he voivat halutessaan työskennellä niiden nopeutta . Uimataito nopeasti voi auttaa lapsia kunnostautua vesiurheilu , ja pitää hauskaa ja saavuttaatiukan harjoitus uidessa virkistyskäytön . Lapset voivat noudattaa samanlaisia ​​ohjeita kuin aikuisilla, kun opettelee uimaan nopeammin . Opettaa heille kärsivällisyyttä , selittää prosessia huolellisesti ja valvomaan niiden turvallisuustasoa altaassa koko ajan . Tämä on mitä tarvitset
Video kuvamateriaalia oikea uinti tekniikka
Näytä Enemmän Ohjeet

1

auttaa lapsia parantaa heidän uima- tekniikkaa , joka on välttämätön nopea uinti . Tehokas tekniikka nopea uinti liittyy paneutunut energiaa liikuttamiseen itse eteenpäin eikä vahingossa työntää itsesisivulle tai takaisin veteen .
2

Watch lasten tekniikkaa ja korjata mahdolliset virheet he tekevät . Tärkeimmistä tekniikkaa, kun etsivät nopeus ovat vahvoja ulottuvilla ja laajennus , ja tehokas saalis ja vedä . Varmista lapset saavuttavat kädet niin pitkälle heidän ylitseen kuin mahdollista ja sitten vetää kätensä kauttaveden alla kehoaan liikkua nopeasti .
3

kannustaa lapsia uimaan ainakin kerran tai kahdesti viikossa 30-45 minuuttia harjoitella kestävyyttä ja tekniikkaa . Aikuinen urheilijat, jotka pyrkivät tulemaan nopeammin uimarit pitäisi uida neljä viisi kertaaviikossavähintään tunnin , mutta tämä standardi ei koske lapsia , joiden ruumiit eivät kestä niin paljon stressiä .
4

rakenne lasten uima- istuntoja niin , että he saavatkoulutusta he tarvitsevat maksimoida nopeus . Niiden pitäisi viettää 10-15 prosenttia niiden workout lämpenee uimalla rauhassa altaan ympärillä . Sitten ovat ne omistaa 10-20 prosenttiaistunnon porat , jossa lapset harjoitella potkiminen tekniikka ja 40-70 prosenttia harjoitellaanaivohalvauksia he opettelevat .
5

Anna lasten viettäälopulliseen 5 10 prosenttiaistunnon lepo ja uinti rauhassa . Enemmän lapsia harjoitella potkuja ja aivohalvauksia , sitä nopeammin ne tulevat .


[Miten saada lapset uimaan Faster: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005017237.html ]