Sormet Open vs. Suljettu Uinti

Voisi ajatella, että uima sormilla kiinni tiukasti yhteen ontehokkain käden asento , koskakiinteä pinta voi toimia paljon kuinairo liikkuvat veden läpi . Se voi tuntua counterintuitive mutta sulkeminen sormet ei oleparas tapa uida . Avaa mielesiuusi idea kuin avaat sormesi uimaan nopeammin . Paras Finger välit

yksimielisiä uimaan valmentajat on jo pitkään ollut, että uimarit pitäisi levittää sormetvähän . 2012 julkaistu tutkimus "Journal of Theoretical Biology " tukee tätä näkemystä toteamalla, ettäväliuimarin sormien pitäisi olla välillä 20-40 prosenttia kunkin sormen halkaisija . Esimerkiksi, joskeskimääräinen halkaisija sormet on 1 tuuman , sinun pitäisi jättää viidennes kahteen viidesosaatuumaa tilaa sormien väliin , kun uimaan .
Open Fingers Yield Suur Force

uimarit joka säilyttää optimaalisen sormi väli tuottaa 53 prosenttia enemmän voimaa kuin uimarit , jotka pitävät sormet kiinni, mukaan2012 tutkimuksessa . Kun uida ,rajakerroksen vettä kiinnittyy ihoon , kuten sormia . Rajakerroksen ympärillä sormilla on noin kymmenesosa viidesosa jokaisen sormen halkaisijasta , jotenoptimaalinen väli on kaksi kertaa tuon matkan . Asettamalla kaksi raja kerrokset yhteen , ne muodostavat tehokkaastityypin vyöt, jotka muistuttavatreunan välillä jotkut eläimet " numeroa , kuten sammakot . Tämän seurauksena oikein levitä sormet tuottavatsuuremman pinta-alan vedessä kuin suljettu sormet .
Eri sormien asennot

Leviäminen sormet liian leveä on kuin leikkaamalla reikiänäkymätön web luot kun levittää sormilla kunnolla . Vesi kulkee kuin seula ja menetät valtaa . Pitämällä sormia yhteen minimoikulkevan veden määrä sormien välissä , mutta sinulla on pienempi pinta-ala vetää veden läpi . Lisäksi pitää sormia yhteen tiukasti luo jännitystä käden ja käsivarren lihakset ja jännittyneitä lihaksia voi suorittaa parhaimmillaan .
Pitäminen Fingers Open
p Jos laitat kätesipinta edessäsi rennossa asennossa , näet, että sormet ovat hieman levitä. Tämä on pohjimmiltaansormen väli pitäisi säilyttää , kun uimaan . Pidä kädet rento , mutta älä anna sormesi yksinkertaisesti floppi ympäriveteen . Pidä ranne yrityksen ja kätesi alas, samalla kun uimaan .


[Sormet Open vs. Suljettu Uinti: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005004121.html ]