Kuinka parantaa uimareiden itsemotivaatiota

Tässä artikkelissa, annamme neuvoja, hakkeja ja vinkkejä uimareiden oman motivaation parantamiseen.

Mitä on itsemotivaatio?

Uimareiden itsemotivaatio määritellään usein seuraavasti:

• Uimarin sisäinen halu ja päättäväisyys jatkaa kehittymistä, saavuttaessaan uintitavoitteitaan, auttaa heitä tulemaan parhaaksi uimariksi.

Miksi uimareiden itsemotivaatio on niin tärkeää?

Useimmat uimarit ovat yleensä erittäin motivoituneita, kun asiat vedessä ja elämä yleensä, menee hyvin.

• Itsemotivaation todellinen hyöty tulee, kun asiat vedessä ja elämä yleensä, tulee kovaksi. Esimerkiksi,
• Sairaus tai loukkaantuminen.
• Väsymys
• Stressi
• Huonoja suorituksia
• Ei-uimiseen liittyvät häiriötekijät, kuten koulu/työ ja sosiaaliset tapahtumat.

Alhaisen itsemotivaation merkkejä

Alhaisen itsemotivaation merkkejä voivat olla mm.

• En halua harjoitella tai kilpailla niin usein kuin tavallisesti.
• Ei aina anna parastasi harjoittelun ja kilpailun aikana.
• Kulmien leikkaaminen harjoittelun aikana.
• Negatiivinen asenne harjoitusten ja kilpailujen aikana.

Vinkkejä uimareiden itsemotivaatioon

Onneksi, itsemotivaatio on asia, johon meillä kaikilla on suora hallinta.

• Niin, mitä huippuuimarit tekevät, kun meno on vaikeaa?
• No vanhan laulun sanoin, "kun meno on vaikeaa, kovaa menoa'
• Alla on listattu joitain suosikkivinkkejämme, joita voit käyttää parantaaksesi itsemotivaatiotasi.

Inspiroivia lainauksia

Monet huippuuimarit käyttävät motivoivia lainauksia, iskulauseita ja mantroja lisää itsemotivaatiota.

Joillakin uimareilla on sellaisia ​​motivoivia lainauksia, näytetään, missä he voivat katsella niitä säännöllisesti.

Aiheeseen liittyvä artikkeli motivoivista uintilainauksista

Olemme koonneet luettelon suosituimmista motivoivista uintilainauksistamme joiltakin maailman parhailta uimareilta menneiltä ja nykyisiltä. Joka voit tarkastella napsauttamalla tätä linkkiä:motivoivat uintilainaukset

Aseta realistisia tavoitteita

Monet kilpailevat uimarit asettavat tavoitteita, jonka pitäisi olla motivoiva prosessi.

• Vaikka uintitavoitteiden on tarkoitus olla haastavia, Jotkut uimarit asettavat epärealistisia tavoitteita, josta voi tulla demotivoivaa.
  • Esimerkiksi, tavoitteena on saavuttaa mestaruuden karsintaaika, kun heidän harjoituksensa on häiriintynyt loukkaantumisen vuoksi.
• Uintitavoitteita ei pidä hakata kiveen.
• Niitä tulee tarkistaa säännöllisesti ja tarvittaessa mukauttaa, jotta ne pysyvät realistisina mutta haastavina.
• Joskus pääuintitavoite voidaan jakaa minimaaleihin, mikä voi auttaa saamaan päätavoitteen näyttämään vähemmän pelottavalta.

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyviä artikkeleita uintitavoitteiden ja minitavoitteiden asettamisesta. Voit tarkastella näitä linkkejä napsauttamalla:uintitavoitteiden asettamisen edut | minitavoitteiden asettaminen.

Positiivinen ajattelutapa

Positiivinen ajattelutapa on psykologinen ominaisuus, joka antaa uimareille mahdollisuuden kohdata lajimme tilanteet positiivisella asenteella, mikä voi auttaa parantamaan heidän itsemotivaatiotaan.

• Positiivisen ajattelutavan kehittäminen auttaa uimaria parantamaan suorituskykyään ja lisäämään asenteensa hallintaa, antaa heille mahdollisuuden olla positiivisempia, keskittynyt ja optimistinen.

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin positiivisen uintiajattelun kehittämisestä. Voit tarkastella tätä linkkiä napsauttamalla:positiivisen uintiajattelun kehittäminen.

Itsepuhuminen

Self-talk on psykologinen itsemotivaatiotekniikka, jota monet maailman huippuuimarit käyttävät.

• He käyttävät sitä auttamaan heitä selviytymään vaikeista ja paineistavista tilanteista.
• Se voi auttaa rakentamaan heidän itseluottamustaan, korvaamalla negatiiviset ajatukset positiivisilla.
• Tämä antaa heille mahdollisuuden keskittyä suoritukseensa, hallitusti ja määrätietoisemmin.

Uimavalmentaja viettää suuren osan ajastaan ​​rohkaistakseen vastuullaan olevia uimareita jatkuvasti nouseviin suoritustasoihin.

• Self-talk toimii uimarissa, joka käyttää itseään motivoivia tai inspiroivia iskulauseita tai mantroja, valmentaa itseään tietyissä uintitilanteissa.
• Esimerkiksi, lisätä uimarin itseluottamusta, motivaatiota tai auttaa heitä oppimaan uusi taito tai harjoitus.
• Itsepuhumista voidaan käyttää myös ahdistuksen voittamiseksi kilpailun aikana.

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin uima-itsepuheesta. Voit tarkastella tätä linkkiä napsauttamalla:uima-itsepuhuminen.

Anna mennä

Monet uimarit huomaavat, että pelkkä harjoitteluun ja veteen pääseminen on vaikein osa itsensä motivoimista.

• Jotkut menevät vain uima-altaalle, juttelemassa joukkuetoverinsa kanssa ja aloittamassa lämmittelyrutiinia, riittää saamaan heidät tuntemaan olonsa paremmaksi.
• Kuitenkin, monet huomaavat, että kun he alkavat uida, se on usein yksi parhaista tavoista lisätä heidän itsemotivaatiotaan.
• On hyvin yleistä, että kilpauimarit tuntevat olonsa erittäin motivoituneiksi hyvän harjoittelun jälkeen.

Olemme tuottaneet aiheeseen liittyvän artikkelin hyvien uintitapojen kehittämisestä. Johon pääset tutustumaan klikkaamalla tätä linkkiä:Hyvien uintitottumusten kehittäminen.

Keskustele tukevien ja positiivisten ihmisten kanssa

Monet uimarit, jotka alkavat menettää itsemotivaatiotaan, löytää yksi parhaista ratkaisuista on puhua positiivisten ihmisten kanssa.

• Varsinkin ne, jotka välittävät heistä ja voivat tarjota neuvoja ja tukea. Esimerkiksi,
  • Heidän valmentajansa
  • Joukkuekaveri
  • Vanhempi tai huoltaja

Monet uimarit ovat myös sitä mieltä, että muiden ihmisten auttaminen voi olla hyvä motivaatiomuoto.

Tarkkaavaisuus

Mindfulness on meditaatiotekniikka, jota voidaan käyttää auttamaan uimaria lisäämään tietoisuuttaan auttamalla häntä kiinnittämään huomiota nykyhetkeen.

Se voi auttaa uimaria keskittymään mielensä hallintaan, jotta hän voi suoriutua paremmin kehonsa kanssa.

• Koska sekä mindfulness että uinti keskittyvät hengitykseen ja kehoon, monet huomaavat, että molemmat tieteenalat täydentävät toisiaan.
• Monet uimarit huomaavat, että mindfulness voi parantaa heidän uintiaan ja uinti voi parantaa heidän mindfulnessaan.

Mindfulness voi tarjota uimarille monia etuja, nämä sisältävät,

• Auttaa heitä pysymään rauhallisena ja rentoutuneena.
• Vähentää heidän stressiä ja ahdistustasoaan.
• Heidän keskittymiskykynsä ja keskittymiskykynsä kehittäminen ja parantaminen.
• Auttaa heitä parantamaan suorituskykyään.

Olemme tuottaneet tähän liittyvän artikkelin mindfulnessista uimareille. Voit katsoa tätä linkkiä klikkaamalla:mindfulness uimareille.

Itsemotivaatiosi parantaminen voi viedä aikaa

Oman motivaation parantaminen vie lähes varmasti aikaa.

• Kuten kaikki tärkeimmät uintitavoitteet, oman motivaation kehittäminen on ehkä jaettava minitavoitteisiin.
• Kuitenkin, oman motivaation parantaminen on arvokas elämäntaito, jonka kehittämistä kannattaa jatkaa.

Takeawayt

Uimareiden itsemotivaatio määritellään usein seuraavasti:

• Uimarin sisäinen halu ja päättäväisyys jatkaa kehittymistä, auttaa heitä saavuttamaan tavoitteensa, auttaa heitä tulemaan parhaaksi uimariksi.

Useimmat uimarit ovat yleensä erittäin motivoituneita vedessä ja elämässä, yleisesti, menee hyvin.

• Itsemotivaation todellinen hyöty tulee, kun asiat vedessä ja elämä yleensä, tulee kovaksi. Esimerkiksi,
• Sairaus tai loukkaantuminen.
• Väsymys
• Stressi
• Huonoja suorituksia
• Ei-uimiseen liittyvät häiriötekijät, kuten yöpymiset ja sosiaaliset tapahtumat.

Alhaisen itsemotivaation merkkejä voivat olla mm.

• En halua harjoitella tai kilpailla niin usein kuin tavallisesti.
• Ei aina anna parastasi harjoittelun ja kilpailun aikana.
• Kulmien leikkaaminen harjoittelun aikana.
• Negatiivinen asenne harjoitusten ja kilpailujen aikana.

Onneksi, itsemotivaatio on asia, johon meillä kaikilla on suora hallinta.

• Niin, mitä huippuuimarit tekevät, kun meno on vaikeaa?
• No vanhan laulun sanoin, "kun meno on vaikeaa, kovaa menoa'
• Yllä on joitain suosikkivinkkejämme, joita voit käyttää parantaaksesi itsemotivaatiotasi.

Olemme tarjonneet uimaresurssikirjaston.

• Tämä sisältää linkit kaikkiin julkaisuihimme ja blogiartikkeleihimme.
• Nyt helppokäyttöisellä hakemistolla.
• Pääset mihin tahansa artikkeliin napsauttamalla oheisen sivun linkkiä:uimaresurssikirjasto

Olemme toimittaneet suositeltujen uimavarusteiden sivun.

• Se sisältää uimavarusteet, joita me ja uimarimme käytämme ja suosittelemme.
• Pääset tälle sivulle napsauttamalla seuraavaa linkkiä:suositellut uimavarusteet.

Olemme Kilpauintipörssin jäsen. Tämä on kilpaileva uinti Facebook-ryhmä, joka auttaa vaihtamaan ideoita ja tietoa, jotta voimme yhdessä parantaa rakastamamme urheilua.

• Se on kansainvälinen ryhmä kaikille uimareille, valmentajat, opettajat, mestarit, triathlonistit ja uimavanhemmat. Itse asiassa, se on kaikille kilpauinnista kiinnostuneille, joko altaassa tai avovedessä

[Kuinka parantaa uimareiden itsemotivaatiota: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005042158.html ]