Tennis:Harjoitukset, jotka sinun on tehtävä parantaaksesi ketteryyttä

Jaa tämä WhatsAppissa

Pelissä kuten Tennis , tavoitteesi tulee olla, että pystyt liikkumaan nopeasti kentällä ja saavuttamaan se alkuräjähdysnopeus, jota vaaditaan, jotta voit kehittää nopeutta kentällä.

Tämä on asia, joka ei tule kovin helposti. Sitä on kehitettävä ajan myötä. Suurin osa pelaajista kamppailee tämän kanssa. Ollakseen a hyvä tennispelaaja , pitää olla nopea ja ketterä.

Se, miten aloitat liikkeesi, määrittää, kuinka kuljet kentällä ja millä nopeudella liikut.

Nopea vastaus, nopea reagointi ja hallittu kiihtyvyys ja ilmoitus ovat kaikki erittäin tärkeitä näkökohtia tennispelissä.

Nopeuden lisäämiseksi ja ketteryyden lisäämiseksi on tärkeää sisällyttää seuraavat asiat:

# 1. Katkaisu-/hidastusharjoitukset:

Kaikilla hyvillä pelaajilla on hyvä ja vahva hidastustekniikka, ja se antaa heille etulyöntiaseman muihin pelaajiin nähden.

Saatat pystyä nousemaan tai kiihtymään hyvin nopeasti, mutta jos et pysty pysähtymään tai hidastumaan ajoissa, silloin siitä räjähdysvoimasta ei ole käyttöä. Hidastuakseen nopeasti, pelaajan tulee pystyä ottamaan vastaan ​​voima pääasiassa polven ja lonkan taivutuksen kautta.

Katso ja tee nämä harjoitukset:

# 2. Agilityharjoitukset:

Ketteryys tarkoittaa kykyä hidastaa, nopeuta ja vaihda suuntaa aina tarvittaessa tasaisesti ja nopeasti säilyttäen saldo ja hallitset kehoasi.

Tämä voi olla melkoinen haaste uusille pelaajille ja aloittelijoille. Mutta tekemällä näitä erityisiä harjoituksia voidaan helposti löytää muutos niiden liikkeisiin.

On monia harjoituksia ja muunnelmia, joita voidaan tehdä, mutta nämä ovat joitain pakollisia harjoituksia, joita sinun tulee noudattaa:

# 3. Reaktiiviset porat:

On erittäin tärkeää pystyä reagoimaan nopeasti ja muuttamaan suuntaa viime hetkellä. Vaikka agilityharjoitukset auttavat suunnan vaihtamisessa ja nopeassa toiminnassa, on tiettyjä harjoituksia, joita on noudatettava voidakseen reagoida erittäin nopeasti.

Tämä varmistaa myös, että olet edelleen rallissa etkä ole menettänyt pistettä huonojen reaktioiden takia.

On erittäin tärkeää, että pystyt ennakoimaan palaamisen otokseen, mutta jos et pysty ennakoimaan paluuta, sinun täytyy luottaa reaktioosi. Ennakointi voi joskus toimia, mutta et voi aina luottaa siihen, että he saavat pisteen.

Katso nämä erityiset reaktioharjoitukset ja sisällytä ne harjoitteluun:

Johtopäätös:

Tennis on nopeutta, ketteryyttä ja nopeaa reagointia. Kun pystyt työskentelemään niiden parissa, pelisi paranee huomattavasti ja pystyt pelaamaan paljon helpommin.

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Tennis:Harjoitukset, jotka sinun on tehtävä parantaaksesi ketteryyttä: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/tennis/1005043804.html ]