Tennis:Jalkaharjoituksia nuorille pelaajille

Jaa tämä WhatsAppissa

Tennis:Jalkatyöharjoitukset | Nuorena Tennispelaaja lyöntien harjoitteleminen pelin parantamiseksi on erittäin tärkeää. Mutta se ei lopu tähän. Pelin parantamiseksi sinun on liikuttava hyvin, nopeasti ja oikein kentällä. Tämä tarkoittaa, että jalkatyösi tulee olla hyvää.

On tärkeää, että hyvä jalkatyö kehittyy nuorena tai mahdollisimman varhain. Mitä aikaisemmin harjoittelet itseäsi, sitä paremmin ja nopeammin kehität oikeanlaista jalkatyötä.

Myös nuoria tennispelaajia aloittelijat ei pidä laiminlyödä jalkatyötä ja jalkatyöharjoituksia.

Jalkatyön parantamiseksi, seuraa näitä tennisharjoituksia:

# 1. Suuntapora:

Suuntaharjoitus on harjoitus, joka auttaa pelaajaa taaksepäin, eteenpäin ja jopa sivuttaisliikkeet. Tässä harjoituksessa sivuttais- ja ohitusliikkeet tehdään yhdessä eteenpäin- ja taaksepäin juoksun kanssa. Tämä harjoitus on erittäin hyödyllinen, koska kaikkia näitä liikkeitä käytetään tennisottelussa.

Tässä harjoituksessa pelaaja aloittaa perusviivasta ja siirtyy sivuviivalle ja takaisin keskelle ja sitten toiselle puolelle. Sitten hän tekee saman eteenpäin liikkeellä verkkoon ja takaisin perusviivaan.

Katso tämä video oppiaksesi kuinka:

# 2. Diagonaaliset liikkeet pora:

Liikkuminen vinottain on erittäin tärkeää tenniksessä. Tässä harjoituksessa pelaajan tulee aloittaa palvelulinjan (tunnetaan myös nimellä T) keskeltä. Sitten pelaajan tulee juosta sivuttain jokaiseen kulmaan yksitellen, mutta hänen tulee myös muistaa palata lähtöpisteeseen saavutettuaan tiettyyn kulmaan.

Katso tämä video oppiaksesi kuinka:

# 3. Sekoitus- ja sivuporakone:

Tämä pora on välttämätön sivuttaisliikkeille sekä kyky pelata seuraava laukaus sujuvasti ja ilman vaikeuksia saavuttaa se. Tässä pelaaja seisoo perusviivan keskellä, kun taas apupelaaja tai valmentaja ohjaa pelaajaa kummalle puolelle hänen on siirryttävä minkä jälkeen pelaaja palaa takaisin keskelle.

Saavuttuaan suunnan, johon pelaajan on siirryttävä, hänen tulee tehdä varjolyönti mailallaan.

Oikea tasapaino tulee säilyttää ja pelaajan tulee oppia tekemään lyönti ja astumaan sivuttain nopeasti.

# 4. Tikkaat ja kartioporat:

Tikkaat ja kartioporat ovat erittäin tärkeitä tennispelaajalle jalkatyöskentelyn harjoittelemiseksi. Se auttaa pelaajaa olemaan ketterä ja auttaa pelaajaa liikuttamaan jalkojaan nopeasti. Tämä tarkoittaa, että pelaaja pystyy reagoimaan nopeammin vastustajansa laukauksiin.

Tämä voidaan tehdä myös kentän ulkopuolella, eikä pelaajan tarvitse olla riippuvainen kentän saatavuudesta suorittaakseen nämä harjoitukset.

Tässä on joitain harjoituksia, jotka kannattaa tehdä:

Johtopäätös:

Mitä enemmän pelaaja keskittyy jalkatyötaitojensa parantamiseen, sitä paremmin he pystyvät reagoimaan ja pelaamaan. Hyvä jalkatyö luo pelaajalle vankan perustan.

TAGAA MEIDÄT INSTAGRAMISSA!

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Tennis:Jalkaharjoituksia nuorille pelaajille: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/tennis/1005043803.html ]