Reaktioaika harjoituksissa Tennis

Beginning tennis pelaajat usein on vaikeuksia sopeutuanopeutta pelin . Voit taistella tätä harjoittelemalla reaktioaika harjoitteita. Jos työskentelet parantamaan refleksit ja reaktioajat sekä perus tennis perustekijät , sinulla on piantaitoja tarvitaan aloittaa pelaamisen täydellä nopeudella . Ball Catching

Learning reagoida välittömästi ärsyke ontärkeä osa reaktioaika koulutusta. Tämä pora on hyödyllinen tennis , mutta myös jalkapalloa ja muuta urheilua , jossanopea reaktioaika on tärkeää . On valmentaja seistä noin viisi metriä poispäin. Onvalmentaja pudottaapallo ja sitten räjähtää eteenpäin ja yrittää napata sen ennen kuin se ponnahtaa toisen kerran . Kokeileharjoitusistuen tai lepoasennossa samoin kuinseisoo yksi .
Medicine Ball heittää

Kuntopallo nakata porat käyttävät tennis valmentajat parantaa soittimen reaktioaikaa. Yksinkertainen pora heittääkuntopallo edestakaisin tarjoaa monia etuja . Heitto ja kiinni liikkeen toimii käden ja silmän koordinaatiota . Mitä nopeammin heittääpalloa , sitä enemmän sinun täytyy parantaa reaktioaikaa. Lopuksiraskaampipallo käytät , sitä enemmän voit lisätä voimaa .
Wall Reaction

tennispelaaja todella käyttää hänen maila tässä pora . Pelaaja seisoovalmiina asennossa muutaman metrin päässä siitäseinään, seinään päin kanssamaila kädessä . Valmentaja tai koulutusta kumppani seisoo takanapelaaja . Kumppanipora heittäätennispallo seinää vasten oikealle taivasemmalle puolellesoittimen . Urheilija on nopeasti lyödä palloa kun se kimpoaaseinästä .
Rapid Fire Reaction

taukoamaton volley poraa pakottaapelaaja reagoida nopeammin kuin normaali tahtitennis peli . Joko perustaapallo koneen tai heittää palloa nopeasti osoitteessapelaaja . Ylläpitämään jatkuvaa ristitulessa pallotpelaaja , jotka vaihtelevat nopeuden ja sijoitus . Pelaajan tavoitteena on reagoida jokainen pallo ja palauttaa sen rajoja. Pelaajat pitäisi alkaa reagoida nopeammin kuin he tottuvatnopeasti palon saapuvan pallot .


[Reaktioaika harjoituksissa Tennis: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/tennis/1005017413.html ]