Tennis Porat vahvistumistaan ​​groundstrokes

Eniten tennis pelaajat ovat heikkouksia peliään ettäviisas vastustaja hyödyntää . Tennis pelaajat voivat poistaa tai vähentää heikkouksiin harjoitteita. Harjoitukset ovat usein toistuvia , mutta liitossa kovaa työtä , ne tuovat myönteisiä tuloksia . Jopapelin kaikkein luonnostaan ​​lahjakas pelaajat ovat joutuneet töitä käytännössä saavuttaa menestystä . Cross - tuomioistuin Drill

lyödä palloa rajat tuomioistuinten 10 kertaa , vuorotellen käyttäen kämmenlyönti ja rystyyhteensä viisi kertaa . Sinun pitäisi lyödä palloa syvälle . Pallot tulee antaa tiedoksi hellästi , joka antaa sinulle enemmän aikaa pelata laukausta . Jos olet ilman kumppania , pudottaapallon itse ja sitten lyödäpalloa takaisin . Kun olet osuma kymmenen pallot oikeassa paikassa , yritä lyödä palloa rajat tuomioistuinten 20 kertaa peräkkäin . Toista tämä pora , mutta lyödä palloa takaisin enemmän valtaa .
Parantaminen Placement

Yritä lyödä groundstrokes niin lähelläreunojapelialueen , että tuomioistuin kuin mahdollista. Tulossa luottavainen asettaapallo joka alueellatuomioistuimen avulla voit pelata estoitta . Aloitaporata vain yrittää saadapallon eri puolillatuomioistuimessa. Tee tämä 20 kertaa . Toista tämä vielä 20 kertaa , mutta hieman nopeuttaa tuottoa . Lopuksi lyödä palloa takaisin toisena 20 kertaa niin kovaa kuin pystyt .
Lyömällä groundstrokes Run

Practice lyömällä groundstrokes pakomatkalla heittämällä pallo vasemmalle , oikealle ja edessäsi . Sekä vaihteleviakantoja lyöt , vaihtelevatkorkeuspallo kun osut siihen. Erityisesti keskittyä lyödä pallo alimmillaan . Tämä onvaikeingroundstrokes pelata ja valvontaa . Tämä pora simuloidaerilaisia ​​groundstrokes sinun tulee pelataottelussa .
Parantaminen Your Net Play

Seiso enintään 10 metrin päässänet ja käytäntö palaavatpallo . Muuttaa etäisyyden olet kotoisinnet kunkin paluuta , mutta aina jäädä enää kuin 10 metrin päässä. Lähempänä oletnet ,vaikeampaatuottoa tulee. Parantaminen groundstrokes ympäri net tekevät groundstrokes ympärilleloputtuomioistuimen näyttävät helpompaa verrattuna . Työskentelevät tämän testin enintään 20 minuuttia .


[Tennis Porat vahvistumistaan ​​groundstrokes: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/tennis/1005017412.html ]