Kuinka parantaa Tennispalatsin

Tennis onpeli fyysisen taitoa ja kestävyyttä , ja se vaatii henkistä nopeutta . Hyvä tennis pelaajat voivat liikkua nopeasti ja ajatella nopeasti jaloilleen . Mitä tenniksen pelaajat tietävät , että amatöörit eivät? Sinun pitää kehon kunnossa ja mielen keskittynyt , ja peli paranee . Ohjeet

1

Liikunta lisätä kestävyyttä . Aloita työskentely rikki kohtuullisella tasolla , ja rakentaa jopatunnin istunnon juoksu, pyöräily tai muu aerobinen aktiivisuus vähintään kolme kertaa viikossa .
2

Pidä jalat liikkuvat aikanatennis ottelussa. Tämä pitää energiatasoa korkea , ja voit reagoida nopeasti mihin suuntaan tahansa tarpeen . Matkivatammattilaiset. Sen sijaan, että seisoo paikallaan odottaessaan vastustajan palvella , nopeasti siirtyä edestakaisin . Tämä mahdollistaa kehon reagoimaan nopeammin , koska olet siirtymässä jo . Yrittää reagoida nopeastipalvelimella välilläpysähdyksissä , on vaikeaa.
3

Varo vastustaja tarkasti . Yrittää ennakoida vastustajan liikkua , jotta voit reagoida nopeasti . Enemmän katsella ja yrittää ennakoidaliikkuu vastustajat ,tarkempi sinun tulee teidän reaktioita palvelee ja aivohalvauksia .
4

reagoida nopeastitennispallo . Älä istu ja mieti liikkua. Sen sijaan kouluttaa itse reagoimaan oikein ajattelematta . Voit lisätä reaktioaika , pelatano - sääntöjä tennistä ystävän kanssa . Inno - sääntöjä tennistä , et pysy pisteet . Ainoa painopiste on lyödäpalloa . Keskity vastatapallo niin nopeasti kuin pystyt . Käytäntöä , reaktionopeutta kasvaa .
5

pitää pää kylmänä . Älä anna itsesi vihaiseksi kunottelu ei mene hyvin . Vihainen mieli tekee ihottuma päätöksiä . Pikemminkin oppia kanavoimaan vihaa mieltäsi kehoasi. Vapauta henkinen viha millään tavalla haluat. Hengitä syvään ja rauhoitu . Kokeile hyppäämällä jalka ja jalka siirtää energiaa koko kehon . Käyttämällä viha pumppaamaan energiatasoa , voit ruokkivat reaktionopeutta . Adrenaliinia , että johtuu viha voi antaa sinullepaljon kaivattua kiire energiaa .
6

Watch tenniksen televisiossa taipaikallisen tenniskeskus . Ottaa huomioon, miten pelaajat liikkuvat ja vastatatennispallo . Kysy itseltäsiseuraavat kysymykset : Mitenpelaajat liikkuvat ? Mikä on niiden kehon asento ? Missä he haluavat ? Mitä niiden tarjoilu muodossa näyttää?


[Kuinka parantaa Tennispalatsin: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/tennis/1005036944.html ]