Tenniksen tarjoilutyypit, Harjoitukset ja harjoitukset

Jos olet aloittanut tenniksen pelaamisen, yksi ensimmäisistä urheilun näkökohdista, joita sinun on käsiteltävä ja parannettava, on tarjouksesi. Tässä kappaleessa puhumme erilaisista tenniksen tarjoilutyypeistä, ja tennispalveluun liittyvät harjoitukset ja kuinka harjoitella sen parantamista.

Ennen kuin lähdet liikkeelle, Suosittelemme, että luet tennispalvelusääntöoppaamme täältä. Lajin sääntöjen tunteminen on välttämätöntä ja ymmärtämättä kuinka kaksinpelin ja nelinpelin syöttö toimii tenniksessä, ei ole hauskaa oppia edistyneempiä taitoja nyt, onko se?

Tässä on myös askel askeleelta opas aloittelijalle tenniksen tarjoilun perusteista. Tämä auttaa sinua saamaan tarvittavat tiedot tenniksen tarjoilutaitojen parantamiseen.

Näitä perusasioita ei tarvitse lukea ennen kuin alat käsitellä tenniksen tarjoilutyyppejä ja -harjoituksia, mutta tee se samanaikaisesti saadaksesi otteen kaikesta tennispalveleluun liittyvästä.

(Vaihtoehtoisesti, voit myös tutustua Tennis Online Instructionin ilmaisiin tarjoiluvinkkeihin täältä).

Tennis Servingin esittely

Tennissyöttö voi olla sinulle vaikein laukaus, mutta kun sinulla on tyyli alas, ja tekniikka, näet valtavan eron pelissäsi. Palvelullasi voit voittaa pelin, ja hyvä tennissyöttö, joita on erilaisia, antaa sinulle hyvän edun vastustajaasi nähden.

Tennispalvelussa on kyse sinusta.

Mikä tahansa laukaus, jota pelaat tenniksessä, PAITSI tarjoilua, on reaktiivinen. Joku lyö palloa sinuun ja sinä reagoit lyömällä sitä takaisin. Tarjoilu on erilainen. Sinulla on täydellinen hallinta palveluun, Siksi on hyvä idea täydentää sitä.

Kun aloitat palvelemisen, valmentajasi opettaa sinulle tavallisen tasaisen tennispalvelun. Tämän korjaaminen voi kestää jonkin aikaa. Kun olet hallinnut tämän palvelun, voit siirtyä muihin palveluihin, ylälinkouksella tai siivulla. Mitä enemmän voit vaihdella tarjoiluasi, varsinkin toinen tarjosi, sitä enemmän "heität" vastustajasi.

Mitä erilaisia ​​palveluja on tenniksessä?

Tenniksessä on kolme päätyyppiä syöttöjä. He ovat:

• Flat Serve
• Kick Serve
• Slice tarjoilu

Tarjolla on myös alipalvelu, mutta tätä ei arvosteta laajalti tenniksessä, eikä se ole oppimisen arvoinen tai tarvitse oppia. Myös, jos sinun tarvitsee edes palvella salaa, se tulee sinulle luonnollisesti, varsinkin jos pystyt pelaamaan kaikki muut tennislaukaukset.

Aloitetaan tasaisella tarjoilulla, jota käytetään yleensä ensimmäiseen palveluun.

Flat Serve

Tasainen tarjoilu on tarjoilu, jossa on kyse vallasta. Jos olet katsonut ammattilaistennispelaajia, miehet ja naiset, tiedät ensimmäisen tarjoilun voimasta. Usein, vastustaja ei edes näe sitä; pallo voi vihertää niiden ohi yli 150 mph:n nopeudella.

Koska sinulla on kaksi syöttöä per piste, voit käyttää valtaa ensimmäisessä annoksessa. Tämä ei tarkoita, että voit olla arvaamaton – sinun tulee aina olla keskittynyt ja tietoinen tekniikastasi.

Se tarkoittaa, että jos teet virheen, sinulla on toinen tarjoilu tulossa, joten haluat käyttää enemmän tehoa ensimmäiseen syöttöön.

Käytetty kahva on yleensä Continental-kahva (Itäinen kahva toimii myös hyvin), ja jos katsot tämän videon, Nick Intuitive Tennisistä, saat käsityksen siitä, kuinka tärkeä pitosi on, jalkaasento on tärkeä, ja ilmeisesti, sinun keinusi.

Ote antaa sinulle voimasi, samoin kuin kehosi asento, tapa, jolla käännät kehosi ja seuraat sitä.

Teknisesti, tasaisella tarjoilulla, tämä on mitä aiot tehdä:

1. Käytä mailassasi mannermaista kahvaa. Olemme käyneet tämän läpi aikaisemmassa artikkelissa, mutta ota V-kirjain peukalon ja etusormen väliin, ja aseta se kello 11 mailan kahvaan. Se on vähän kuin vasaran pitäminen.
2. Seiso sivuttain ja pidä jalat lonkkaetäisyyden päässä toisistaan. Vasen jalkasi osoittaa vastustajaa kohti, ja takajalkasi on melkein yhdensuuntainen perusviivan kanssa. Tämä on oikeakätisille pelaajille, mutta jos olet vasenkätinen, vain kääntää asenne.
3. Pidä palloa vasemmassa kädessäsi, ja pomppii sitä muutaman kerran, jotta voit keskittyä.
4. Heitä pallo ilmaan. Teet tämän nostamalla kätesi suoraan edessäsi, ja heittää pallon ylös, kun käsi on samalla korkeudella kuin pää. Haluat heittää pallon noin klo 12, ja aika korkealla.
5. Kun heität palloa, siirrä kehosi paino takajalkallesi (yksinkertaisesti sanottuna, kaarista selkääsi ja taivuta hieman taaksepäin), pudota mailasi, ja sitten kun pallo putoaa ilmasta, nosta maila pään yli.
6. Haluat lyödä palloa Siksi tätä kutsutaan litteäksi tarjoukseksi. Olet saanut paljon pitoa ja voimaa liikuttamalla kehoasi, pudottamalla kätesi ja nyt heilauttamalla sitä uudelleen.
7. Mailapääsi kohtaa pallon ja lyöt sitä kohti vastustajasi syöttölaatikkoa, heiluu koko matkan läpi antaakseen pallolle voimaa.
8. Kun olet palvellut, molemmat jalkasi nousevat ilmaan, ja mailasi (taas tämä on oikeakätisille pelaajille) on vasemman nilkkasi vieressä. Sitten sinulla on muutama sekunti aikaa palautua, keskitä jalkasi ja mailasi, ja ole valmis paluulle.

Kun olet hallinnut asunnon, voit lisätä kokonaisen joukon spin. Kierros muuttuu sen mukaan, kuinka ja missä pallo ja maila kohtaavat, ja otettasi, mutta hallitse tasainen tarjoilu ensin, ennen leikkimistä.

Lue myös :

• Kuinka Pickleballia voi pelata tenniskentällä?
• Voitko pelata squashia tennismailalla?

Kick Serve

Kick Serve on myös suhteellisen yksinkertainen tarjoilu, pieni yläpyöräytys heitetty hyvään mittaan.

Se on varma syöttö, ja tätä syöttöä aiot käyttää, jos todella haluat saada pallon verkon yli ja syöttökentälle.

Se ei ole niin erilainen kuin litteä tarjoilu, paitsi, että pallo ja maila kohtaavat missä tahansa klo 17-12 välillä, etkä kaareuta kehoasi yhtä paljon, tai käytä niin paljon tehoa.

Pallo lentää verkon yli ja osuu maahan yläpyöräytyksellä, vaikeuttaa vastustajan palauttamista. Se ei ole yhtä nopea kuin litteä tarjoilu, mutta palaaminen on hankalaa pyörimisen takia.

Aiot käyttää mannermaista otetta, mutta aiot siirtyä takakäteen. Näin voit nousta ylös ja pallon yli, antaa sille potkua. Noudatat kaikkia yllä olevia vaiheita tasaiselle tarjolle, vaihda vain otettasi, tapa, jolla kumarrut ja mitä voimaa käytät.

Jos etsit ammattiapua palvellaksesi paremmin, Tutustu Tennis Online Instructionin ilmaisiin tarjoiluvinkkeihin täältä).

Slice tarjoilu

Uudelleen, kaikki on kiinni otuksestasi, kehosi kumartuu ja käyttämäsi voima, sekä missä pallo kohtaa mailasi pään. Viipaloitua tarjoilua varten siirrät otettasi mannermaisesta otteesta kädensijaan.

Mitä enemmän siirrät V-kirjainta oikealle, sitä parempi siivu. Siellä on myös takakäden siivu, mutta opettele kämmenpala ensin!

Viipaletta ei halua käyttää liian usein, mutta se on loistava toinen tarjoilu, varsinkin kun haluat yllättää vastustajasi. Siirry potkuannoksen ja slice-annoksen välillä toista syöttöäsi varten.

Muistaa, tämä on palvelu, johon sinun on päästävä sisään, mutta et halua tehdä vastustajasi palaamisesta liian helppoa.

Tarjoiluharjat

Voit tehdä monia tenniksen tarjoiluharjoituksia, joissa harjoitat tyyliäsi, tekniikka, nopeus ja todellinen syöttö. Katso alla.

Vartalon kiertoharjoitukset

Et aio lyödä tennispalloa näissä harjoituksissa, vain harjoittele swingiäsi, heittää ja tavoittaa. Voit käyttää palloa, jos haluat, mutta löi löysästi, tai syöttää ilman palloa ja vain liikettä seuraten.

Kun tunnet, että sinulla on sujuva tekniikka ja kehosi pyörimiskyky on hyvä, voit siirtyä poraukseen pallon kanssa.

Porien saavuttaminen

Aiot työskennellä kehon kiertoharjan parissa, mutta kun tunnet olosi mukavaksi, heitä pallo ilmaan ja ota yhteyttä.

Älä välitä pallon saamisesta sisään, huolehdi vain sujuvasta kehosi pyörimisestä, koskettaa mailaa ja palloa, ja lyömällä pallon verkon yli.

Voit lyödä niin kovaa kuin haluat; tässä ei ole kyse vallasta, pikemminkin kyse on tekniikasta. Opit liikkeet. Kurottaudu, lyö palloa, mutta älä vielä huoli, mihin se menee, yritä vain saada se netin kautta.

Snap Drills

Tämä on osa palvelustasi, joka antaa sinulle voiman. Kyse on mailasi ja pallon kohtaamisesta oikeassa kohdassa, joka on pallon huippukorkeus. Saavuttavassa porauksessa, olet harjoitellut heittoasi. Haluat lyödä sitä palloa, huipussaan, ja tee pikatoimi.

Harjoittele tätä, kun olet kehon kierto ja saavuttaa hyvin harjoiteltu.

Tässä on hyvä video Championship Productionilta, joka auttaa sinua paljon tennisharjoituksissa.

Tavoittaa, Napsauta ja tähtää

Harjoittesi lopussa aiot harjoitella tavoitettasi. Jos pyöritys, tavoittaa ja napsauttaa helposti luoksesi, aloita työskentely tavoitteesi eteen. Ota iso ämpäri palloja kentälle ja harjoittele pallon saamista verkon yli ja vastustajasi syöttölaatikkoon.

Tennis Online Instruction tarjoaa myös ilmaisia ​​tenniksen tarjoiluvinkkejä osana promootiota ja pääset käsiksi täältä.

Tenniksen harjoittelu kotona

Voit harjoitella palvelua kotona, jopa sisätiloissa, niin kauan kuin sinulla on tarpeeksi tilaa pudottaaksesi mailasi, nosta se uudelleen, ja heittää tennispalloa ylös.

Sinun täytyy harjoitella tekniikkaa vain, jos sinulla on pieni tila, varsinaisesti lyömättä palloa. On hyvä idea harjoitella kotona, vahvistaa kaikkia kehosi lihaksia, varsinkin selän ja hartioiden lihaksia. Plus, mitä luonnollisempi tennissyöttösi on, tai mitä pehmeämpi se on, sitä helpompi palvelusi on.

Jos sinulla on paljon tilaa kotona, takapiha tai niin, voit heittää pallon ylös ja lyödä sitä takaseinää tai taka-aitaa vasten. Muistaa, vasta kun olet oppinut todellisen tarjoilutekniikan, oletko huolissasi tavoitteestasi.

Lue myös :

• 22 parasta miesten tennispelaajaa
• 22 parasta naisten tennispelaajaa

Yleiset tennispalvelun virheet

Jos sinulla on tennisvalmentaja ja hän opettaa sinulle syöttöä, tulet kuulemaan samat sanat yhä uudelleen ja uudelleen.

• Heitä pallo korkeammalle.
• Taivuta polviasi.
• Katso jalkojen asentoa.
• Varo kyynärpäätäsi
• Viedä läpi.

Ja yleisin - PIDÄ SILMÄ PALLOssa!!!

Pallon pitäminen silmällä on tärkeää, se rehellisesti on. Jos otat silmäsi pois pallosta hetkeksi, menetät keskittymiskyvyn, nopeus ja tavoite.

Tulet kuulemaan lisää, mutta eräs yleisimmistä virheistä tennissyöttössä on syöttöheitto. Pelaajat ovat usein kärsimättömiä, heittää pallon liian alas, mutta osui kuitenkin.

Jos heittosi ei ole oikea, jätä se ja yritä uudelleen. Haluat heittää pallon riittävän korkealle, jotta sinulla on tarpeeksi aikaa saada kehosi asentoon, jossa voit osua syöttösi suurimmalla nopeudella.

Entä palveleminen ja lentolento?

Tarjoilu ja lentopallo on yksi kaunis sileä liike. Sinä palvelet, jalkasi liikkuvat eteenpäin, seuraat läpi ja jatkat eteenpäin, menossa verkkoon. Se on yksi liike. Jalkatyösi tulee olla saumatonta, sillä kaikki kömpelö saa sinut menemään nopeuden, rytmi ja keskittyminen.

Jalkatyö tarjoilussa koostuu kolmesta vaiheesta.

Annoksen osumisen jälkeen (taas tarkastelemme oikeakätisiä pelaajia), oikea jalka liikkuu eteenpäin, sitten vasen ja sitten taas oikea, ennen kuin astut jaettuun vaiheeseen, joka valmistaa sinut lentopalloon. Se on sileä, se tapahtuu ajattelematta, se ei ole kömpelö ja se on hyvä virtaus.

Kyse on lihasmuistista, vahvuus, nopeus ja keskittyminen. Tarjoilua ja lentopalloa on harjoitettava, kunnes siitä tulee toinen luonto.

Tietenkin jos olet vasenkätinen tennispelaaja, jalkatyösi on päinvastainen. Palvella, vasen jalka liikkuu eteenpäin, sitten oikea, sitten vasen, ja sitten pääset jaettuun vaiheeseen ja olet valmis lentopalloon.

Kun juokset kohti verkkoa lentopalloa varten, aiot seurata oman syöttösi lentorataa. Riippumatta siitä, miten olet asettanut pallon, siirryt eteenpäin.

Haluat melkein aina laskeutua kentän keskelle, joten olet valmis sinua vastaan ​​tulevaan palloon, mutta teet tämän noudattamalla palvelusi vauhtia ja tavoitetta, ja sitten vakauttamalla ja oikaisemalla itsesi.

Lentopalloja on erilaisia, ja keskitymme tähän todella Serve and Volley -artikkelissamme. Lentopallo on yksi tyydyttävimmistä tennisiskuista, erityisesti lentopallot, jotka ovat voittajia.

Lentolento on nopeaa, ja ne pelit, joissa on lentopallorallit, ovat uskomattomia. Et kuitenkaan välttämättä halua mielenosoitusta, haluat oppia laittamaan lentopallosi pois!

Siellä on kämmenlyöntejä, peräkäden lentopallot, pyöritä ja viipaloi lentopalloja, ajaa lentopalloja, swing-lentopallot ja virtaavat lentopallot. Siellä on myös kolhuja, täysin erilainen kuin lentopallot, mutta nämäkin ovat äärimmäisen tyydyttäviä! Tarvitset kuitenkin hyvää tekniikkaa, etkä voi hetkeksikään irrottaa silmääsi pallosta.

Huomaa, tenniksessä, sinun ei pitäisi koskaan irrottaa silmääsi pallosta!

Jos syöttö- ja lentopallopelisi toimii sinulle, pysy siinä. Mutta jos yrität syöttää ja heittää ottelussa ja menetät pisteitä, kokeile toista strategiaa.

Tarjoilusi ei ehkä ole tarpeeksi kova tällaiseen peliin, ja se voi vaatia vain paljon enemmän harjoittelua. Tarjoilu- ja lentopallotekniikka ei aina toimi; se riippuu myös vastustajasta. Jos vastustajallasi on erittäin kova syöttöpalautus, saatat vain suosia pysymistä lähtötasolla.

Sinun on keskityttävä siihen, mihin sijoitat palvelun, ja sinun on myös keskityttävä siihen, mihin palautat lentopallon.

Verkossa oleminen voi jättää sinut haavoittuvaan asemaan, joten haluat heittää pallon takaisin, poissa vastustajasi ulottuvilta. Se vaatii harjoittelua, ja tennisharjoitteluun kannattaa lisätä paljon syöttö- ja lentopalloharjoituksia.

Työskentele tekniikasi parissa, ilmeisesti, mutta myös vahvuudesta ja sijoituksesta.

Harjoitus todella tekee mestarin.

Viimeiset sanat tennispalvelun parantamisesta

Harjoittele palvelemista.

Tarjoilu voi olla kova keholle (siksi jotkut vanhemmat pelaajat alkavat pelata paddle-tennistä, alapalveluun), mutta jos olet vahva, ketterä ja pelannut tennistä pitkään – jatka samaan malliin.

Harjoittelu tekee mestarin, eikä mikään ole tyydyttävämpää kuin upea ja nopea ensimmäinen tarjoilu!

[Tenniksen tarjoilutyypit, Harjoitukset ja harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/tennis/1005038184.html ]