Yleisiä virheitä pelattaessa Backhand Clearia

Edellisessä artikkelissa Puhuin tekniikasta, jolla peräkäden pelaaminen selväksi. Vaikka tämä oli vain ohje, Minusta on tärkeää seurata sitä tavallisilla virheillä, kun pelataan peräkättä selkeästi.

Joten jos haluat parantaa kirkkautesi tehoa, ensimmäinen askel on keskittyä oikeaan tekniikkaan ja siihen, miten lähestyt laukausta.

Yleisiä virheitä Selkäkäden Clear kanssa

Suuri turhautuminen backhandille on se, että pystyy tuottamaan sähköä. Se on yleensä seurausta väärän tekniikan käytöstä. Vaikka jopa amatööripelaaja, jolla ei ole paljon koulutusta, voi tuottaa merkittävää voimaa kämmenessään, se ei todellakaan ole niin helppoa tehdä tätä kädellä. Tämä johtuu siitä, että se on erittäin tekninen laukaus. Tässä on joitain yleisiä virheitä yritettäessä pelata peräkäden puhtaana!

Shotin pakottaminen

Tehon tuottaminen pelkällä käden voimalla ei vain toimi. Jos pakotat laukauksen, on todennäköistä, että olet tinkinyt tekniikasta. Jos näin on, sinun on lopetettava tekemäsi ja arvioitava tekniikkasi uudelleen. Muistaa, kaikki laukaukset vievät aikaa kehittyä, eikä varsinaisia ​​oikoteitä ole olemassa! Laukauksen pakottaminen voi aiheuttaa ranteen loukkaantumisen, kyynärpää ja olkapää. Lisäksi, tämä itse asiassa vähentää tehoa, jonka pystyt tuottamaan!

Tämä syntyy usein turhautumisesta. Et voi odottaa pystyväsi lyömään täyspitkää peräkäden puhtaaksi, jos olet vielä tämän laukauksen harjoittelun alussa. Ei ole mitään väärää siinä, että opettelet oikean tekniikan ja lyömme sukkulan vain puolivälissä. Alkuvaiheessa ei pitäisi keskittyä laukauksen pituuteen, vaan tekniikkaan. Tämä on jyrkkä oppimiskäyrä. Mutta mitä enemmän harjoittelet ja toistat, sitä vaivattomammaksi se tulee. Se vaatii vain johdonmukaisuutta harjoittelussa.

Sukkulan asento

Kun tuot voimaa kädelläsi, joskus ei ole kyse siitä, miten osut sukkulaan, vaan se, missä osut siihen. Muista, että se ei ole sama kuin kämmenlyönti, jossa sukkula on hieman kehosi edessä, mutta melko paljon yläpuolellasi. Olkapään anatomian vuoksi yrittää osua suoraan kehosi yläpuolella olevaan sukkulaan samalla tavalla rajoittaa kyynärpään käyttöä. Siksi kyynärvarren supinaatio on samalla tavalla rajoitettu. Tämä vie sinulta voiman, jota tarvitaan hyvän selkeän pelaamiseen.

Sukkulan tulee olla korkealla ilmassa ja kehosi sivulla. Tämä on optimaalinen asento kyynärpäällä osoittaaksesi sukkulaan ja käyttää kyynärvartta sukkulan tyhjentämiseen tarvittavan tehon tuottamiseen. Vaikka sukkula on pudonnut optimaalista alemmas, selkeää voi silti soittaa. Niin kauan kuin sukkula on pään korkeuden yläpuolella ja säilytät tilan kehosi ja sukkulan välillä, se on mahdollista!

Sukkulan tulee myös olla linjassa kehosi kanssa, ei takanasi tai edessäsi. Jos sukkula on lähempänä verkkoa kuin kehosi linjassa, olet vaarassa pyörittää olkapäätäsi liikaa, varsinkin jos tämä on toistuva lähestymistapa rysäkäteen. Kuitenkin, sukkula takanasi, eli kauempana takakentälle kuin kehosi linjassa, menetät tilan tukahduttaa kyynärvarsi kokonaan luodaksesi sen voiman.

Liian paljon rannetta

Sinulle on ehkä aiemmin kerrottu tieteen veljesten kautta, että backhand clear on kaikki ranteessa. Tunnen joitakin pelaajia, jotka pystyvät käyttämään rannettaan tehokkaasti pelatakseen peräkäden puhtaana. Kuitenkin, kyynärvarren supinaatio on paljon tehokkaampaa tehon tuottamisessa. Ranteella on itse asiassa hyvin vähän roolia yksilönä, mutta se toimii linkkinä supinoinnin ja mailan kahvan viimeisen sekunnin tiukan ottamisen välillä, kun osut sukkulaan.

Energiaa ei keskitetty oikein

Tämä voidaan melkein yhdistää edelliseen kohtaan. Kun jotkut pelaajat käyttävät rannetoimintoa, heillä on tapana pitää ranne löysänä ja käyttää sitä piiskauksen luomiseen. Kuitenkin, ranteen tulee olla koukussa eikä löysällä. Nostaaksesi ranteesi, pidä (tai teeskentele) pitäväsi mailaa edessäsi ja taivuta sitten rannettasi niin, että katsot peukaloasi. Älä pakota sitä - sen pitäisi tuntua mukavalta.

Ainoa löysä asia on otteenne. Ajattele sitä kuin kuminauhaa:

1. Kun kyynärpääsi osoittaa sukkulaan ja kyynärvarsi laskeutuu, tämä on kuin nauhan venyttämistä, varastoimalla energiaa. Ranne on vinossa paikoilleen ja ote löysä.
2. Sitten kun osut sukkulaan, kiristät yhtäkkiä otettasi – sama kuin päästäisit kuminauhan irti, vapauttaa varastoitunutta energiaa. Tämä aiheuttaa mailan rebound-vaikutuksen, samanlainen kuin ruoska.

Varmista siis, että vapautat energiaa, kun osut sukkulaan, noudattamalla oikeaa tekniikkaa ja rentouttamalla lihaksia viimeiseen sekuntiin asti. Mitä rentoutuneemmat lihaksesi laukauksen aikana, sitä enemmän nopeutta pystyt kehittämään kyynärvarren pyöriessä, ja siksi sukkulaan voidaan käyttää enemmän tehoa.

Yli Extended Kyynärpää

Onko sinulla koskaan ollut kipua kyynärpäässäsi sen seurauksena, että olet pelannut mitään takakädellä? On todennäköistä, että ojennat kyynärpäätäsi liikaa – pakotat sen täyteen ojennetuksi, kun pelaat takakättä. Tämä on väärin ja voi aiheuttaa kipua ja vammoja toistuvasti. Kyynärpäässä tulee aina olla hieman taivutettua, jotta se suojaa sitä pelatessa kättä ja auttaa luomaan paremman kyynärvarren pyörimisen.

Ei käytä oikeaa kahvaa

Luulen, että näit tämän tulevan! Mutta oikean otteen käyttämättä jättäminen aiheuttaa todella tuhoa korkealla selkäkäsilläsi. Se voi asettaa ranteen kaikenlaisiin hauskoihin asentoihin ja voi johtaa loukkaantumiseen, jos sitä ei käsitellä oikein.

Korkealla selkänojalla selkeästi, saatat saada useat ihmiset kertomaan sinulle erilaisia ​​otteita. Kannatan viistokahvaa, koska sormivoimaa voidaan parhaiten hyödyntää tässä kahvassa.

Sinun täytyy tottua tähän otteeseen harjoittelemalla kahvan vaihtamista kentältä. Jopa pelien välillä istuessasi tai television ääressä – kuten Paul Stewart viittaa – nojatuoliharjoituksia! Saattaa olla, että et pysty vaihtamaan kahvaa tehokkaasti, sen sijaan, että käyttäisit oikeaa osaa – Paul Stewart on antanut sinulle paljon hyvää tietoa tästä taidosta!

Oman harjoittelun epäonnistuminen

Tiedän, että monet teistä ovat syyllisiä tähän, itseni mukaan lukien yhdessä vaiheessa! Kuten mainittiin, backhand on erittäin tekninen laukaus. Niin monet ihmiset näyttävät harjoittelevan tätä laukausta pelatessaan pelejä tai otteluita sen sijaan, että harjoittelevat sitä tarkoituksellisesti. Tietysti, on sinusta kiinni, miten haluat lähestyä sitä, mutta takaan, vakaassa ympäristössä oleminen ja harjoittelu on paljon helpompaa kuin yrittää harjoitella sitä paineen alla!

Käytä aikaa kehittääksesi laukausta ystävien tai valmentajan kanssa. Kun omistat tämän ajan, pystyt todella kehittämään tekniikkaa tehokkaasti ja huomaat, että kykysi käyttää sitä tehokkaasti oikeassa pelissä paranee paljon nopeammin!

Teitkö jonkin näistä yleisistä virheistä käden käänteessä selkeästi, ja jos näin, auttoiko tämä artikkeli? Kerro kommenteissa!

Harkitse blogini tilaamista saadaksesi lisää mahtavaa sulkapallosisältöä ja muista seurata minua Instagramissa ja Facebookissa muita julkaisuja ja päivityksiä varten!

Jos haluat 15 % alennuksen Alien Pron upealta näyttävistä sulkapallokahvoista – napsauta tästä ja käytä koodia "shuttlesmash" kassalla! Se auttaa tukemaan tätä verkkosivustoa ja antaa minulle mahdollisuuden tarjota sinulle enemmän sulkapallosisältöä!

Shuttle Smash ei vaadi omistusoikeutta mihinkään tässä blogissa esitettyyn kolmannen osapuolen kuviin. Tällaisten kuvien ansiota alkuperäinen luoja. Suositeltu kuva:Medium.com

[Yleisiä virheitä pelattaessa Backhand Clearia: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/sulkapallo/1005038019.html ]