Varpaani musteltuvat jalkapalloa pelatessa

Mustelmat varpaat eivät ole kauniita, mutta ne ovat yleisiä jalkapalloilijoiden keskuudessa. Niitä voi tapahtua, kun muut pelaajat astuvat heidän jaloilleen, tai jos varpaissa on liikaa painetta. Jos tavoitteesi on välttää mustelmien varpaiden ongelma, ensimmäinen askeleesi on perustason varotoimi, joka liittyy jalkineitasi.

Se voi olla Kengät

Paras tapa välttää mustelmia varpaankynsiä on käyttää oikein istuvat kengät. Jos ne ovat liian pieniä, varpaat särkyvät niiden sisällä. Liian suuri pari antaa jalkasi liukua edestakaisin liikaa, juuttelee varpaitasi varvaskotelon etuosaa vasten ja aiheuttaa trauman. Myös, pidä varpaankynnet lyhyinä. Pitkät varpaankynnet voivat juuttua kunnolla istuvien kenkien kärkiä vasten ja aiheuttaa mustelmia.

Arkojen varpaiden hoito

Jos verta kerääntyy varpaankynnen alle pahasta mustelmasta, saatat joutua pyytämään lääkäriäsi poraamaan pienen reiän kynteen lievittääksesi painetta. Hoitamattomana, saatat menettää kynnen. Jos kynsi ei muutu, ja mustelma on suhteellisen kevyt, saatat tarvita vain lepoa, jää, puristus ja korkeus saadaksesi sen oikein. Tämän pitäisi auttaa lievittämään epämukavuutta ja nopeuttamaan paranemista. Jos mahdollista, anna mustelmien laantua ennen kuin palaat kentälle.

[Varpaani musteltuvat jalkapalloa pelatessa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005045626.html ]