Yhteinen polvi ongelmia Runners

enemmistö juoksijaa kärsii polven ongelmia jossain vaiheessa elämäänsä . Polven liikkuvuus on enemmän kuin vain suoristus-tai taivutus, se sisältää pyörimisliikkeen samoin . Useimmat polvikipu johtuuepätasapainolihaksiajaloissa , mikä tekeepolvilumpion liikettä nykii ja alkaa junnataPolvirusto . Runners Polvi

Runners polvi tapahtuu, kunrusto välilläpolvilumpion japolvinivelen alkaa kulua pois . Oireita juoksijaa polvi kuuluvat tulehdus, kipu jakarhea ääni , kunpolvi taipuu . Runners polvi johtaa usein kunjalka yli pyörii sisäänpäin kunjalat vaikuttaamaahan . Tämä tekeepolvilumpio kierre ja siirtyä pois sen luonnollinen linjaus . Rakentaaquadriceps voi auttaa korjaamaan tämän ongelman . Kun hoidetaan juoksijat polvi , sinun täytyy ottaanokka suorittamisen .
Bakerin kysta

Bakerin kysta koostuu turvotusta , joka tapahtuu suoraan taaksepolvi , jaristeyksessä alemman ja ylemmän jalan . Monet ihmiset kuvailevattunnetta olevan Jello ihon alle . Vaikka epämiellyttävä,kysta onkuin pahanlaatuinen kasvain , ettäpätevä ortopedi voi poistaa .
Illiotibial bändi oireyhtymä

Tämä oireyhtymä tapahtuu ylityksiä . Koet satunnaista kipuaulkopuolellapolvi . Polvi ei lukitse eikä turpoamista . Monta kertaa ,kipu ilmenee vain, kun käynnissä. Ongelmat johtuvatIliotibial bändi :kudos, joka kulkeeulkopuoleltapolven ulkopuolelle lantioon. Bändi toimii ensisijaisesti vakauttaapolven . Kunbändi tulee liian tiukka tai lyhyt , se hankaapolven luun ja aiheuttaa ärsytystä . Bändi kiristyy , kun yli koulutus . Sen estämiseksi , muista pitää taukoa ja levätä . Sinun ei tarvitse lopettaa käynnissä , mutta voit halutessasi leikataetäisyyttä . Hieronta voi myös auttaa .


[Yhteinen polvi ongelmia Runners: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/maratonissa/1005015860.html ]