Voimaharjoittelu Ohjelmat Pro Koripallo

Useimmissa urheilu,tarkoituksena voimaharjoittelu on rakentaa lihasmassaa , joka auttaa tuottaa sähköä . Jääkiekkoilijoiden suurin ylös , jotta he voivat taistella kiekosta ja jaella enemmän fyysistä laitos tarkastaa . Jalkapallon pelaajat käyttävät voimaharjoittelu saadayliotteen osalta estää ja torjua . Pro koripalloilijat ,voimaharjoittelua ohjelma on suunniteltu rakentaa lihasmassaa , joka voi auttaa heitämonin eri tavoin . Off-season koulutus

On suositeltavaa, että ammatillinen koripalloilijat ylläpitääharjoitus hoito off -season , jopa pelattuaanerityisen uuvuttava aikataulukausi ennen . Tarkoituksena off -season voimaharjoittelu on pitää kehon kohtuullisessa kunnossa niin, että pelaaja ei tarvitse tehdä ylimääräistä työtä , kunennakkomyynti liikuntaa alkaa . Painopisteen tulisi olla rakennuksen toiminnallinen lujuus ,käytetään kuvaamaan tasoittaakehon lihaksia ja niveliä . Kauden aikana ,pelaaja käyttää tiettyjä lihaksia ja niveliä toisella puolella kehoa enemmän kuin muut . Off -season toiminnallinen lujuus hoito edellyttää, ettäpelaaja nostaa vaatimattomia määriä painomuutaman kerranviikossayrittää vähitellen tasapainottaalihakset ja nivelet molemmin puolin .
Kausivedot Koulutus

Kun harjoitusleiri alkaa ,koripalloilija n tulisi keskittyä rakentamaan ydin voimaa ja täyteaineena kaikilla keskeisillä aloilla . Pelaajan tulee ensisijaisesti etsiä työtä hienosäätöälihaksia, jotka parhaiten mahdollistavat häntä tekemääntyötä hänet on sijoitettu tehdä, kun kentällä . Pelaajalle, joka on erikoistunut kiihtyvän , ennakkomyynti koulutus voi sisältää voimaharjoittelua kuten jalka painaa , joka täydentää mitä on tuomioistuinten harjoituksia hän tekee käytännössä . Paino koulutus olisi edelleen kaikissa lihasryhmiä , rajoittuu kaksi tai kolme päivää viikossa , mutta kasvaneilla reps .
In - season koulutus

tavoite pro koripalloilijat vuoden aikana pitäisi säilyttää keskeinen vahvuus säilyttäen energiaapitkä kausi edessä . Pelaajat pitäisi viettää kaksi tai kolme päivää viikossapunttisali , pitää lihakset ja nivelet vahva. Suurin osa valmisteluaikaa tullaan käyttämäänkäytännössä tuomioistuin , joten pelaaja ei voi olla motivoitunut osuma kuntosalilla niin usein kauden aikana . Lisäksi yhdistämällänopeutettu voimaharjoittelua ohjelma kuitenkin suositellaan kolmen ja viisi ammatillista peliä viikossa lisää mahdollisuuksia vahinkoa, joka voisi asettaasoittimen takaisin viikkoja tai jopa kuukausia . Rajoittaminen itsensämuutaman workout istuntoja viikossa onvarovaisin menettelytapa , kunkausi alkaa .


[Voimaharjoittelu Ohjelmat Pro Koripallo: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005027258.html ]