Sulkapallo Training Vinkkejä

Sulkapallo onkorkea tahtiin , voimakas mailapeli pelataan ympärimaailmaa . Vaikka monet amerikkalaisten opiskelijoiden pelata sulkapalloa hauskaa kuin lapsille ja koulussa, vakavia sulkapallo kilpailu ei ole yhtä yleistä Amerikassa kuin muissa maissa . Tämän seurauksena monet amerikkalaiset voi olla vaikeuksia oppimisen perusteet sulkapalloa. Kuten kaikki urheilu , sulkapallo harjoittelu vaatiiyhdistelmä voimaa rakennus ja tekniikoita käytännössä . Enemmän teet sen ,parempia tuloksia näet . Ilmastointi ja Kestävyysharjoittelu

Onnistunut sulkapallo pelaajilla pitää olla nopeus ja nopea kiihtyvyys liikkuasulkapallokenttä . Koska sulkapallo -ottelut kestävät 45 minuuttia tai enemmän , pelaajien on myös hyvä kestävyys . Jalkaharjoituksiin että rakentaavasikka ja reiden lihakset auttavat sulkapallo pelaajat lisäävät sprinting nopeuksilla . Kestävyys, pelaajien pitäisi mennä lyhyen matkan ajoamuutaman kerranviikossa .

Koska sulkapallo vaatii pelaajia pysähtyä ja kääntyä nopeasti , pelaajien täytyy suorittaa agility harjoituksia , jotka ohjaavat tasapainoa ja suunta . Kuntoilu Advisor ehdottaaketteryysharjoitus jotka käyttävät käpyjä järjestettymuotoonkolminumeroinen luku . Pelaajat kutoa heidän ruumiinsa ympärillekäpyjä kehittää nopea ja tarkka jalkatyö . Mikä tahansa pora , joka vaatii sinua ajaa ja muutoksen suuntiin nopeasti auttaa rakentamaantaito asettaa sinun täytyy säilyttää ohjataan nopeutta kokoottelun .
Tarjoile Koulutus

Toisin kuin tennis , sulkapallo palvelee eivät yleensä johda ässää vuoksikokotuomioistuimen ja liikkeensulkapallo . Kuitenkinhuono palvella maksaa ottelut antamalla vastustaja ilmainen pistettä . Lisäksi mukaanSulkapallo Raamatun nelinpelin sulkapallohyvä palvella perustetaanralli , että sinun täytyy voittaaensimmäisen hyökkäyksen .

Ylläpitämään tarjoilua muodossa , katsella parhaita ammattilaisten tekniikoita ja harjoitella niitä koti seinää vasten . Aloitasulkapallo allajätettä ja heittää senilmaan . Maila on myös aloitettava allajätteen ja koskaan nouseranne . Hallitaneljä ( leffa , asema, korkea ja matala) keskittyä yhteen palvella kerrallaan . Jokaisen palvella , vahvistamaan erityisiä paikkoja pitkinseinää . Teeskennelläseinä onnet ja seistä siinä asemassa, että jäljittelee todellisen tarjoilua kokemus . Jos sinulla on koulutusta kumppaneita , vuorotellen palvelevat edestakaisin ja keskittymään tiettyihin paikkoja tarkkuutta .
Palaa Koulutus

nelinpelin sulkapallon luotetaan enemmän valtaa " murskata " laukausta kuin sinkkuja sulkapallo ,tarkka tuotto peli on olennaista sekä yhden ja kahden hengen sulkapalloa . Onnistunut singleä strategia edellyttää sijoittelu , joka pitää vastustajan käynnissä ympärikentälle ennen vastustaja renkaat , kuluu ja putoaa pois paikaltaan . Ennen kuin keskittyä hoonaus erityisiä laukausta , viettää aikaapunttisali ja rakentaa lihaksia . Keskity voimaharjoittelun tekniikoita, kuten raskaat nostot ja räjähtävä nosto antaa itsellesimahdollisuuden hyödyntää teidän vahvuus nopeammin otteluiden aikana .

Kun sinulla onriittävästi painonnostossa rutiini , täydellinen arsenaali laukausta. Harjoitellaan lomake auttaa, mutta saadakseentäyden kahva laukausta sinun täytyy lähentää pelinopeutta . Hallita eri laukausta, löytääkoulutus kumppani ja simuloida eri peli tilanteissa . Vietä aikaakeskeinen tukikohta asema janettopositio . Pyydä tällöin lähettää laukausta ympärituomioistuimen ja yrittää seurata niitä alas ja takaisin oman hallita ammuttu sijoitus. Testaa ampui valinnan mahdollisuuden ottaa oma kumppani alkaaralli eri puolillatuomioistuimessa. Vastataasianmukaisella laukaus saada kumppani pois paikaltaan .

Aina kun mahdollista , pelata ihmisten kanssa, jotka ovat parempia kuin sinä . Suuri vastustajat paljastaa oman heikkoutensa ja myös antaa sinulle esimerkkejä menetelmistä seurata .


[Sulkapallo Training Vinkkejä: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/sulkapallo/1005013914.html ]