Harjoitteluvinkkejä:Kelluvuus

Kelluvuus on kiistatta the keskeinen taito laitesukelluksessa, siinä mielessä, että harjoittelemme sitä jatkuvasti. Ilman hyvää kelluvuutta, melkein kaikesta muusta tulee ainakin vaikeampaa ja tehotonta tai pahimmillaan, mahdotonta. Kun todella hallitsemme tämän taidon, kaikesta muusta tulee niin paljon helpompaa, ja meistä tulee yksi niistä vaivattomista sukeltajista, joita olemme kaikki ihailleet siitä lähtien, kun aloimme sukeltaa.

Vaikka kelluntataidot ovat olennainen osa sukelluskoulutusta, kelluvuuden hallitseminen ei pääty lähtötason kurssin evien kääntö- ja leijutusharjoituksiin, eikä edes kelluvuuserikoisuudella. Kelluvuuden todella hallitseminen kestää useita tunteja sukellusta, ja ylittää sen, mitä voidaan saavuttaa sukelluskurssilla.

Taitojen parantaminen

Kuten monien uusien taitojen kohdalla, on kaksi päätapaa saada parempi kelluvuus:upottaminen ja tarkoituksellinen harjoittelu. Upotus on yksi tekemällä oppimisen muoto, jossa joudumme tilanteisiin, joissa meidän on suoritettava tietty taito, ja sitä kautta, paranna sitä. Näin teemme, jos muutamme toiseen maahan opiskelemaan kieltä. Tämä menetelmä voi olla erittäin tehokas, mutta sillä on myös haittoja – saatamme omaksua huonoja tapoja tai huonompia käytäntöjä yrittääksemme tulla toimeen, ilman todella täydellistä valintataitojamme. Tarkoitettu harjoittelu, toisaalta, sisältää erityisesti koulutusta haluttua taitoa varten, keskity ensin tärkeimpiin perusasioihin, joka voidaan tehdä ohjaajan tai oppaan kanssa tai ilman. Tämä auttaa meitä poimimaan taitoja ja korjaamaan puutteet, joko oppaan avulla tai itsekorjauksella. Usein, paras taidon hankinta sisältää molemmat elementit.

Upotuskoulutus

Kelluvuuden upotusharjoittelu vaatii kirjaimellisesti juuri sitä:upottamista (veteen). Sukeltaa vain paljon, erityisesti tilanteissa, jotka vaativat kelluvuuden hallintaa, kuten seinäsukellus tai valokuvaus, auttaa sinua kehittämään taitojasi. Ja mitä enemmän sukeltat, sitä paremmaksi sinusta tulee. Mutta upottaminen ei ole kelluvuuden hallitsemisen loppu. Saatat omaksua huonoja tapoja joka tapauksessa, kuten itsesi ylipainottaminen ja propulsion käyttö tasaisen syvyyden ylläpitämiseksi.

Tarkoitettu harjoittelu

Tahallinen kelluntaharjoittelusi alkoi sukelluskurssillasi. Tässä, ohjaaja opetti sinulle perusasiat, jota voit aina käyttää perustana itsekorjaukselle. Voit myös suorittaa kellunta-erikoiskurssin, jossa voit päivittää ja parantaa kelluvuustietoasi. Lyhytkurssina kelluvuuserikoisuus parantaa lähinnä tietämystäsi taidosta, samalla kun se tarjoaa hieman rajoitetun määrän harjoittelua. Tämä on kuitenkin tärkeää, jotta voit arvioida taitojasi ja harjoitteluasi jatkossa.

Kelluvuusjärjestelmä

Liian monet sukeltajat ajattelevat, että kelluvuus liittyy vain heidän BCD-levyihinsä. Se auttaa ajattelemaan varusteitasi vain osana – vaikkakin tärkeänä osana – kelluvuusjärjestelmääsi. Tämä sisältää myös säiliösi, altistumissuoja, sinun painosi, keuhkojasi ja muita mukanasi olevia laitteita. Lisää suojaavia kerroksia, ja lisäät positiivista kelluvuutta. Kanna raskasta sukelluslamppua, ja sinun on joko poistettava painoja tai lisättävä ilmaa BCD:hen kompensoidaksesi. Ja syvä hengitys voi saada sinut kiihtymään pintaan. Nämä muuttujat tekevät kellumisesta niin monimutkaista.

Arvioi kelluvuuttasi

Kun uit sukelluksen aikana, propulsiosi auttaa sinua säilyttämään syvyyden. Jotta voit arvioida kelluvuutesi todella, sinun on pysähdyttävä ja leijuttava säilyttäen samalla syvyys ja sijainti vedessä. Vaikka se kuulostaa yksinkertaiselta, tämä on hankalampaa kuin monet ihmiset odottavat, mutta auttaa sinua todella hallitsemaan kelluvuutesi. Huomaa, jos sinulla on tapana vajota (todennäköisimmin) tai nousta, ja jos sinulla on taipumus rullata jommallekummalle sivulle tai nousta eteenpäin ja taaksepäin. Jälkimmäinen voi liittyä trimmaukseen, joita käsittelemme myöhemmin. Ja yritä pysähtyä eri asennoissa - vaaka-, pystysuora, istuu – ja huomioi mahdolliset erot.

Harjoittele kelluvuuttasi

Harjoittele voittamaan mahdolliset kelluvuusongelmat, kun pidät tauon sukelluksen aikana. Jos huomaat uppoamassa, lisää ilmaa BCD:hen, ja harkitse pienemmän painon kantamista ensi kerralla (painotuksesta lisää myöhemmin). Toimi päinvastoin, jos huomaat kelluvasi ylöspäin. Yritä kompensoida lyöntiä tai vierimistä.

Käytä turvapysähdystäsi myös harjoitteluun. Vaikka 15 jalan korkeudessa leijumiseen käytetty aika voi olla hieman tylsää, Hyödynnä se muuttamalla se kolmen minuutin kelluvuusharjoitteluksi jokaisella sukelluksella. Jos turvapysäkkisi on keskellä vettä, yritä suorittaa koko asia täydellisessä leijunnassa. Säilytä syvyytesi koko ajan.

Kun on aika nousta, katso, voitko tehdä sen yksinkertaisesti hengittämällä hieman tavallista enemmän, (ei hengitystä pidättele, vaikka). Anna lisätyn ilman kuljettaa sinut hitaasti ja kevyesti pintaa kohti. Tämän saavuttamiseksi ja työskennellä onnistuneesti kelluutesi kanssa, pidä kaikki BCD-säädöt hyvin pieninä. Älä lisää tai vähennä paljon ilmaa, koska tämä vain vaikeuttaa makean paikan saavuttamista. Useita pienempiä säätöjä voidaan tehdä. Viime kädessä, sekä uppoutuminen että tarkoituksellinen kelluvuutesi huomioiminen tekevät sinusta paljon paremman sukeltajan.

[Harjoitteluvinkkejä:Kelluvuus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/sukellus/1005043010.html ]