Nyrkkeily : koulutus vinkkejä

Jos haluat kunnostautuaurheilua nyrkkeily , sinun täytyy valmistautua kouluttaa mieltäsi ja kehoasi . KutenNicco Boxing verkkosivuilla huomauttaa , tässä lajissa vaatii paljon käytännössä . Opit laatikkoon tehokkaasti ja erehdyksen kautta . Lisäksi sinun on opettaa kehoa kestämäänjäykkyys luonnostaan​​urheilussa . Sinun täytyy pystyä kestämään läpi yhdeksän kierrosta , joista jokainen kestää noin kolme minuuttia . Esto

Kun estää vastustaja , se on tärkeää pudottaa painoa . KoskaExpert Training sivuilla sanotaan , tämä tekniikka avulla voit väliaikaisesti antaa ankkuri itse paikan päällä . Se myös antaa sinulle mahdollisuuden ottaa kovemmin lyöntejä hyvin mukaan vahvistaen kehon rakenne . Se estää sinua mahdollistaapitempi, vahvempi nyrkkeilijät työntää sinut taas estää .

Expert Training sivusto suosittelee harjoitella tätä tekniikkaa käyttämällänyrkkeilysäkki . Pysyvän edessälaukku, anna rintaa hieman koskettaa sitä . Työnnä kovalaukku tehdä se heilu poispäin. Jos teet sen oikein , voit odottaapussin tulla takaisin kohti sinua . Kuten näet sen tulossa kohti kasvoja , pudottaa painoa ja lohko , sitten hengittää .
Breathing

Hengitys on aina tärkeää . KutenNicco verkkosivuilla huomauttaa ,taipumus on pidätä hengitystä . Käytännössä uloshengitys lyhyt , terävä Hengitä lyödessä . Mukaan asiantuntija Boxing sivustolla , jos sinulla ei hengitä , sinun tulee hengästynyt . Kuten väsymys jättää sinut haavoittuvia .
Hyppynaru

mukaanNicco Boxing verkkosivuilla , hyppynaru onerinomaista koulutusta menetelmännyrkkeilijä , koska se rakentaakoordinointi tarpeentaistelija . Sivusto suosittelee, että ohitat 100 kertaa molemmilla jaloilla . Suorita 10 toistoa taaksepäin sivuutan , kaksinkertainen hyppyjä , ja vuorotellen molemmat jalat , oikea jalka ja vasen jalka .
Oikea Stance

Aina pitää silmäsi vastustaja . Tämä osoittaa, että maksat huomiota häneen , ja että et pelkää häntä . Lisäksi mukaanNicco verkkosivuilla , sinun pitäisi muistaa Tuck leuka sisään Asettele aseidentapa suojata alavartalo . Space hajareisin . Lisäksi sinun pitäisi flex polvet jotta helpon liikkumisen vihollista vastaan ​​.
Staying Fit

Pysy kunnossa koko ajan , ei vain silloin, kun tiedät ovat tulleet taistelemaan uudelleen . KutenMiten Box website sanoo , fitness pitäisi ollaelämäntapa . Katsoa mitä syöt . Jos sinulla on vaikeuksia pysyäoikea ruokavalio , katsoravitsemusterapeutin . Vältä liikaa hiilihydraatteja ja makeisia , ja juomat, kuten sooda , tai jotain muuta jossa on sokeria. Pidä osia pieni. Eikä koskaan unohda treenata , vaikka sinulla ei ole pääsyäkuntosalille .


[Nyrkkeily : koulutus vinkkejä: https://fi.sportsfitness.win/penkkiurheilu/Pro-Nyrkkeily/1005002575.html ]