3 poraa, jotka parantavat Softball-kentälläsi pyörimistä ja nopeutta

Pyöriminen ja nopeus ovat softball-syöttimen elinehto. Valitettavasti, monet syöttäjät tekevät kaksi yleistä virhettä, jotka rajoittavat heidän pitkien nopeutta ja nopeutta.

AIHEUTTAA: "Squash the Bug" ja muita Softball-lyöntivinkkejä, jotka eivät toimi

Ensimmäinen virhe on kääntyminen ajo-/veto-osalla, mikä rajoittaa voiman määrää, joka voidaan siirtää alavartalostasi kentille. Suurin osa tehosta tulee asemasta. Toinen, syöttäjät työntävät pallon pois käsistään, mikä vähentää palloon kohdistuvaa pyöritystä ja pallon mahdollista liikettä.

Seuraava 30 päivän haaste korjaa nämä ongelmat ja auttaa sinua tuottamaan enemmän tehoa ja pyörimään kentilläsi.

AIHEUTTAA: Fastpitch-iskuharjoitukset aloittelijoille

AIHEUTTAA:

Perustaa: Tee aloituspiste mittaamalla kuusi omaa jalkasi pituutta ja merkitse etäisyys. Astu askellusjaloillasi tämän merkin kohdalla tai sen jälkeen.

Juokse ja vedä

Aloita ikään kuin olisit kukkulalla jalat porrastettuina ja heittovarsi jalka hieman edessä. Taivuta lantiota ja polvia työntääksesi irti kasasta, kuten työntäisit pois sprintissä tai varastaessasi alustan. Ojenna käsineen puoleista jalkaa samalla kun vedät heittävän puolen jalan varvasta. Pidä molemmat varpaat ja napa kohdetta kohti ja vedä kengännauhoja kohdetta kohti.

Vedä ja käännä

Aloita samalla tavalla kuin Suorita ja vedä pora, aja pois kukkulalta, pidä varpaat ja napa kohdetta kohti. Juuri ennen kuin laskeudut käsineen puolelle, käännä jalkaa sivuttain käynnistääksesi lantiosi avautumisen. Istuta kantapääsi tasapainottamaan nopeasti. Jatka heittopuolen jalkasi vetämistä kohti maalia kengännauhoillasi kohdetta kohti niin kauan kuin mahdollista.

AIHEUTTAA: Fastpitch Softballin heittovinkkejä aloittelijoille

Pyöritä Toss

Aloita jokainen pyöritys nelisaumalla pikapallokahvalla. Harjoittele sormenpäilläsi kehittääksesi pyörimistä. Rento ja löysät sormet lisäävät pyörimistä. Heitä palloa hieman päätäsi korkeammalle ja katso, että se pyörii kunnolla.

[cf]skyword_tracking_tag[/cf]

[3 poraa, jotka parantavat Softball-kentälläsi pyörimistä ja nopeutta: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/softball/1005044311.html ]