Periaatteet ja harjoitukset kolmen pisteen ampumisen parantamiseksi

Tänään, Aiomme keskustella joistakin koripallon harjoitusperiaatteista ja harjoituksista, jotka auttavat parantamaan 3 pisteen laukauksen suorituskykyäsi.

Lyhyen laukauksen periaate

Käytä lyhyen laukauksen periaatetta auttaaksesi sinua olemaan tehokkaampi ja kurinalaisempi 3 pisteen ampuja.

Muista – sinulla on oltava maaleja, jos haluat tehdä maaleja. Tee tämä ampumalla 10 kappaletta. Nämä ovat lyhyitä, saavutettavia tavoitteita, jotka auttavat sinua olemaan tehokkaampi 3 pisteen ampuja ja mahdollistavat keskittymisen lyhyen ajan.

Käytä lyhyen laukauksen periaatetta saadaksesi kaiken irti harjoituksistasi. Ota yksi piste pois pisteestäsi jokaisesta epäonnistuneesta laukauksesta, vasemmalle, tai korin oikealla puolella.

Kolminkertainen uhkaus, 3 pisteen ammuntapora

Ensimmäinen 3 pisteen laukaus, jota haluat työstää koripalloharjoittelun aikana, on hyppypysähdys ja kääntöpiste. Tämän kanssa, ammut ulos kolminkertaisen uhkan asennosta. Tällöin saat pallon ympärysalueelle. Tulet kasvot koriin ja päätät ja luet, missä puolustava pelaaja ja puolustava yksikkö ovat lattialla.

Kun käytät V-shot-liikettä, integroimme pelitilanteiden periaatteet käytäntöömme. Pysähdymme, kasvomme koriin, jotta voimme nähdä koko kerroksen, seuraamme lyöntiämme, ja sitten työskentelemme toiselta puolelta.

Työskentelemme myös kentän molemmin puolin, jotta tunnemme kaikki pelipaikat, jotta voimme käyttää niitä pelitilanteissa.

Fast Break Drill

Harjoitellaksesi 3 pisteen laukausta nopealta tauolta, anna pelaajasi aloittaa puolikentällä, räjähtää kolme tai neljä askelta koriin, ja vedä ylös hyppylaukaukseen 3 pisteen linjalta.

Älä pyydä pelaajia kulkemaan koko kentän matkaa, koska tavoitteena on saada rytmi hyppylaukaukseen, ei sprinttiä alas lattialle.

Kun pelaajasi käyvät läpi tämän harjoituksen, heidän tulee tiputtaa yksinomaan oikealla kädellä yhden 10 sarjan ajan, ja myöhemmin heidän tulisi työskennellä vasemmalla kädellä toisen 10 sarjan ajan, jotta he työskentelevät lattian molemmilla puolilla kolmen pisteen hyppylaukauksissa.

Koripalloharjoittelun aikana Muistuta pelaajiasi aina tippumaan silmät ylhäällä.

Kun he koskettavat puolikentän rajaa, niiden pitäisi räjähtää eteenpäin kaksi tai kolme tiputusta, ja aseta jalkansa reunaan, jotta he voivat ampua pallon suoraan.

Kun pelaaja on hyvä tietyssä laukauksessa, anna heidän tehdä kolme, neljä, tai jopa viisi peräkkäin harjoituksen lopettamiseksi. Tämä auttaa heitä rakentamaan enemmän luottamusta 3 pisteen laukauksiinsa.

Catch and Shoot Drill

Cat and shoot on ammuntatekniikka, jota käytetään yleisimmin koripallon ammattilaistasoilla.

Sen avulla voit ampua laukauksen sekunnin nopeammin kuin tavallisesti, jos menet asetettuun asentoon ja yrität sitten vapauttaa pallon.

Tämä on loistava tekniikka pienempien pelaajien käyttöön saadakseen pallon nopeammin pois pidempiä vastustajia vastaan.

Ammuttaessa ota kiinni ja ammu, haluat ottaa pallon kiinni jalat ilmassa syötössä. Sinun tarvitsee vain hypätä pysähtymään ja hypätä saalis. Käytät vartaloasi noustaksesi suoraan laukausta varten.

Lepää aina 10 erän välissä vapaaheiton linjalla.

Yksi parhaista harjoituksista, joita koskaan teet, on vapaaheittojen harjoitteleminen tullaksesi paremmaksi 3-pisteen heittäjäksi. Tämä myös simuloi sinulle pelitilannetta niin, että kun olet väsynyt pelissä ja siirryt vapaaheittolinjalle, sinulla on henkinen ja fyysinen tapa ottaa vapaaheittoja ja menestyä samalla kun teet sen.

Jos käyttäisit näitä harjoituksia seuraavan koripalloharjoittelun aikana, miten luulet pelaajasi reagoivan niihin? Jaa ajatuksesi alla olevassa kommenttiosiossa!

[Periaatteet ja harjoitukset kolmen pisteen ampumisen parantamiseksi: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041722.html ]