Miten Laske kuinka paljon kaloreita polttaa Vaikka nyrkkeilynyrkkeilysäkki

Laihtuminen ohjaatasapaino kaloreita - Se on ero , kuinka monta kaloria syöt ja polttaa joka päivä . Laihtua sinun täytyy polttaa enemmän kaloreita sitten syöt . Laskea, kuinka monta kaloria voit polttaa by nyrkkeilyn kanssanyrkkeilysäkki käyttääseurannan kaavaa Ohjeet

1

Hitlaukkumukava tasaisen rytmin , käytön yhdistelmä lyöntejä . Sinun tavoitteena ei heilu kuin hullu mies ja polttaa pois .
2

1 minuutin välein lävistyslaukku, poltat 2 Kaloreita jokaisen 50lbs painon . Joten200lb mies nyrkkeily 10 minuuttia polttaa ( 80 kaloria )
3

Nyrkkeily onerittäin variantti liikuntalaji ,kovempaa sopivatpussiin jausein oman lyöntejä määrittää kaloreita polttaa korko . Enemmän koulutusta ja intensiteetti kasvaakorko sinua polttaa kaloreita , odottaa saavansa noin 4 tai 5 kaloria per 50lb saat enemmän aktiivisia .
4

kiloa rasvaa vastaa 3500 kaloria . Laskeaaikaa polttaa , että 1 punta käyttää seuraavaa kaavaa . Ota paino , jaa 50 . Useita tämän 2 . Sitten jakaa tämä luku osaksi 3500 . Näin monta minuuttia sinun tulee ruutuun aikanaannettava aikaa polttaa 1 kiloa rasvaa . Esimerkki . 200lb /50 = 4 . 4 kerrottuna 2 = 8,8 jaettu 3500 = n. 400 minuuttia . Joten jos laatikko 60 minuuttia joka päivä menettäisivät noin 1 kiloa viikossa .


[Miten Laske kuinka paljon kaloreita polttaa Vaikka nyrkkeilynyrkkeilysäkki: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005027831.html ]