Miten Punchkaksipäinen Bag

Double - end nyrkkeilysäkit liittää sekälattian ja katon , joten ne eivät heilu kuten perinteiset pussit kiinnitetty kattoon tai istua täysin paikallaan , kuten laukkuja, jotka lepäävätlattialla . Double - end pussit yleensä roikkuakorkeusvyötärön tai väli rinnassa , ja kannustaa rytmi , asenne ja nopeita käsiä ja jalkoja niille koulutusta niitä. Kun osuma tarpeeksi nopeasti , nämä pussit voi iskeä takaisin , joten he tekevät suuria opetusvälineet jopa lupaava nyrkkeilijät. On olemassa useita erilaisia ​​tekniikoita voit käyttäädouble- end pussi lämmetä tai harjoitella seuraavalle bout . Tämä on mitä tarvitset
Boxing koneet
Näytä Enemmän Ohjeet
1

Wear nyrkkeilyhanskat ja kaikki asianmukaiset välineet ( mukaan lukien kypärä ja suukappale ) tyyppiä nyrkkeily Aina käsiteltäessä double - end laukku . Nämä pussit venyttää nopeasti ja voi livauttaa takaisin sinulle , jos et ole varovainen , joten kulumista laitteet välttämiseksi.
2

Seiso edessäpussin tavallisen nyrkkeily viritys , jokooikealle tai vasen jalka johdossa . Sama olisi taas edessä .
3

lämmitelläkaksoispäästetty kassi kevyesti jabbing klopussi teidän edessä kädellä . Pomppia eteenpäin kohtipussin kun pistää , niin että samaan aikaan teidän edessä jalka laskeutuulattialle , kätesi osuu pussiin . Tämä auttaa sinua lämmittää lihaksia ja luodarytmi .
4

Kytke viritys kuluttua ensimmäisestä varsi on lämmennyt sisällyttää molemmat kädet omaan käytäntöön . Jatka jabbing ja vaihtaa ennen kuin on varmistetturytmi ja kehon on lämmennyt .
5

Aloitarytmilaukku jälleen esimerkkiä jabbing kädellä . Kun olet luodarytmi , nopeasti käännä selkääsi kantapää ja boolin laukku takamus kädellä . Vedä heti yhteys valmis viritys asentoon . Harjoittele näitä nopeita iskee jokaisen käden tottua liikkuvat sisään ja ulos vastustaja .
6

Toistaalkaa rytmi ja hip pyöriminenylemmän perus- liikkeen teidän takana käsi . Muista harjoitella molemmista käsistä .
7

Lisääkoukku loppuun tekniikkaa . Aloitajabs , käännä hip Punchpussin kanssa taka kädellä , ja sitten kun vetää takaisin , käännä teidän edessä olkapää ja koukku kokopussi . Toista molemmista käsistä samoin .


[Miten Punchkaksipäinen Bag: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005014637.html ]