Kuinka käyttääBoxing Bag
Raskaan Bagbag käsineitä tai käsi ylireagoi
Näytä Enemmän Ohjeet
1
Opi perus nyrkkeily tekniikkaa . Sinun pitäisi tietääoikea asenne , jalkatyö ja liikettä . Sinun tulisi oppia tökätä , cross , koukku ja uppercut . Kun olet oppinutperustekniikat , sinun pitäisi laittaa ne perus yhdistelmiä .
2
Kääri kädet tai hankkia nyrkkeilyhanskat . Tämä on tärkeää suojata kädet ja ranteet vaurioilta .
3
Hitpussiin . Sinun pitäisi lyödäpussiin käyttämällä yksittäisiä lyöntejä ja yhdistelmiä . Aloita valo . Varmista, että pidät hengitys . On houkuttelevaa pidätä hengitystä lyödessä , mutta sinun pitäisi hengittää sillä jokainen lyönti mailla .
4
treenata eri aikaan . Sinun pitäisi kokeilla 2-3 minuuttinen teos väleinminuutin lepoa . Toista kuudesta 10 kierrosta . Voit myös kokeilla minuuttinen teos välein ja minuutin lepo välein . Kuinka monta kertaa voit lyödälaukkuminuutin .
[Kuinka käyttääBoxing Bag: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005027696.html ]