Kuinka monta kaloria Do You Burn Jos hyppäät Rope 600 Times ?

Kun useita nopeuksilla ja tapoja hypätä köyden , ei ole taattu määrä kaloreita voit polttaa jälkeen 600 toistoja. MukaanYalen Medical Group , jos painat 150 kiloa voit polttaa 750 kaloria HYPPYNARUN 60 minuuttia - se on kuusi sekuntia per hyppy . Ei ole väliä kuinka kauan se kestää voit tehdä 600 toistoa , olet vielä vahvistamaan luustoa ja parantaa tasapainoa hyppäämiseen köyttä . Aika

Kuinka kauan kestää voit saada läpi600 reps riippuu siitä, kuinka nopeasti voit hypätä köyden . Jos voit hypätä köyden kerran sekunnissa , 600 kertaa pysähtymättä , voit suorittaa 600 reps vain 10 minuuttia . Mutta vaikka et voi ohittaa köysi nopeasti , saatat sotkeutua aina silloin tällöin , lisäämällä yleistä aikaa . HYPPYNARUN onintensiivistä sydän workout , joten et välttämättä voi tehdä kaikki 600 kerralla ilman taukoa . Jos olet lähtemässä pois , 30 minuuttia onjärkevämpää aikaa hypätä köyden 600 kertaa .
Kaloreita

määrä kaloreita voit polttaa hyppäämiseen köyttä riippuu intensiteetillä ja kuinka kauan voit hypätä sekä kuinka paljon painat . Olettaen Jumping Rope 600 kertaa vie noin 30 minuuttia - yksi hyppy kolmen sekunnin välein - voit polttaa välillä 300 ja 643 kaloria , riippuen painosta . Jos painat 125 kiloa , voit polttaa 300 kaloria , ja 155 kiloa voit polttaa 372 kaloria . Jos painat 185 kiloa voit polttaa jopa 444 kaloria .
Suurin Kaloreita

enemmän painat , sitä enemmän kaloreita voit polttaa samalla määrä liikuntaa . HYPPYNARUN onerinomainen harjoitus , mitä teidän paino , mutta jos painaa yli 200 kiloa voit räjähdys joitakin vakavia kaloreita vain 600 hyppimisen köyttä . Mukaan MayoClinic.com , jos painat 200 kiloa kulutat 537 kaloria vain 30 minuutin hyppäämiseen köyttä ) . Jos painat noin 240 kiloa , voit polttaa lähes 650 kaloriasamassa ajassa . Se veisi125 -kiloinen yksittäisiä yli tunnin polttaasaman verran kaloreita .
Variety

Yale Medical Group suosittelee tietäenmonenlaisia ​​vaiheita , kun HYPPYNARUN , sillä puolivälissä oman joukon 600 hyppää voit kytkeä jopa hyppy tyyli torjua ikävystyminen . Voit hypätä kaksi jalkaa kaksi jalkaa , joka onstandardi hypätä, tai voit hypätä toinen jalka toiselle . Kun tunnet olosi mukavaksiperus hyppyjä , kokeilenyrkkeilijä hypätä - pitää hypätä lähellä maanpintaa ja laita toinen jalka alas hieman ennenmuita , vain koskettaatoisen sijaan että kaikki painoa sille .



[Kuinka monta kaloria Do You Burn Jos hyppäät Rope 600 Times ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/liikunta/1005020896.html ]