Vihjeitänyrkkeilysäkki

Työskentelynyrkkeilysäkki voi olla tehokas tapa rakentaa sekä vahvuus ja verenkiertoelimistön . Monille kuitenkinensimmäinen kokemuslaukku saa heidät booli villisti , menettää tasapainonsa ja ole tuottaa paljon valtaa . Harjoittelemalla useita tekniikoita , et voi vain maksimoida nopeutta ja voimaa , mutta voi lisätätehokkuutta workout . Starting Out

houkutus on askel ja alkaa keinuvatpussi niin kovaa kuin mahdollista . Tämä johtaa huonot tavat ja on potentiaalia aiheuttaa vammoja . Aloita tekemällä lomakkeeseen ja saada tuntumaa heittää lyöntejä klopussiin . Niin saatmukavinta , voit työskennellä lisätä valta teidän heittää .
Balance

Vaikka se kuulostaa yksinkertaiselta , että voimme löytää oikea lävistys etäisyys on tärkeää. Liian lähelläpussiin ja päädyt työntääpussiin , vähentäävoimabooli ja kasvaaaika kuluu kätesi palaa paikalleen --- jotka voivat jättää sinulle haavoittuvia vastaan​​live vastustaja . Seistä liian kaukanapussiin ja teette minimaalinen kontakti . Ihannetapauksessa sinun pitäisi löytäämatkan , jonka avulla voit lyödäpussiin käsivarteen täydessä ojennuksessa . Tämä sekä maksimoida tehoa ja nopeutta .
Speed ​​ja Power

Kun olet oppinut pitämään saldosi kun lävistys , saada nopeutta ja voimaa helpompaa . Työ " katkaiseva " lyöntejä , heittää lyhyitä , nopeita lyöntejä . Aluksi ne eivät voi olla samaa tyyppiä pistävät että iso haymaking lyöntejä voi olla. Mutta kun jatkat työtätekniikka , huomaat , että valtalakkoja kasvaa .
Self -Defense

Se voi tuntua typerältä työskennellä puolustustekniikoita vastaan ​​jotain, jota ei booli takaisin . Kuitenkin ihmiset voivat joskus laiska vastaan​​pussi , luoda huonoja tapoja , jotka jättävät heidät suojaamaton jos he kohtaavatlive vastustaja . Sen sijaan, seisominen ja heittää lyöntejä , teeskennellä, että sinulla on edessääntodellinen henkilö ja jatkuvasti liiku hyökkääpussiin . Tämä paitsi auttaa puolustava taitoja , mutta myös lisätäylimääräinen osa fitness workout .


[Vihjeitänyrkkeilysäkki: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005027800.html ]