Miten parantaa minun iskuvoimaa

iskuvoimaa ontärkeä osa nyrkkeily, Muay Thai ja muunlaista silmiinpistävää - pohjainen itsepuolustusta . Jos et pysty satuttaavastustajaayksi lyönti tai yhdistelmä puhaltaa , olet todennäköisesti menettää kehässä ja satuta itseään kadulla . Parantaminen iskuvoimaa edellyttää säännöllistä huolellisuutta sekä parantaa kehon ilmastointi samalla viimeistelyyn lävistys tekniikkaa . Asianmukaista koulutusta materiaalit voivat myös auttaa sinua parantamaan lyöntejä saamatta satuttaa . Tämä on mitä tarvitset
Painot
nyrkkeilysäkki
vuoratut kupit koulutus hanskat
Elastic vastus bändejä
Näytä Enemmän Ohjeet

1

nostella painoja säännöllisesti lisätä ja parantaalihasten sylissäsi , hartiat ja yläselän . Kaikki nämä lihakset toimivat yhdessä, kun olet heittäävoimakas booli . Reisiharjoitteluun on aivan yhtä tärkeää, koskajalat ovat mitä antaapohjan tarvitaanlyönti on heitetty .
2

Käytä pehmustettu suojakäsineitä ja käytäntö heitto lyöntejä osaksinyrkkeilysäkki . On tärkeää pitää ranteet täysin suorat , ei lukita kyynärpäitä , istuttaa jalat ja kiertää lantiolla tuottaaeniten valtaa vähiten riskiä itse vahinkoa . Tekniikka on yhtä tärkeää lävistys valtaa kuin koko tai lihasmassaa on .
3

Gripelastinen harjoitus bändi ja heittää lyöntejä , kunbändi vetää nyrkillä ja käsivarren vastakkaiseen suuntaan . Tämä auttaa sekä lisätä iskuvoimaa ja kannustaa myös hyvä tekniikka , koska sinun asianmukaisen käytön käsivarren , olkapään ja lonkan voittaavastuksen .
4

Take nyrkkeily luokat hioa tekniikkaa ja kehon tyyppi enintään lävistys tehokkuutta. Valmentaja voi auttaa poistamaan hukkaan liikkeen ja tehoton tapoja, jotka haittaavat lyönti n nopeuden .


[Miten parantaa minun iskuvoimaa: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1005022927.html ]