Nyrkkeily koulutus Girls

urheilua nyrkkeily esiteltiin ensimmäisen kerran Kreikassa vuonna 688 eaa kutenesillä tapahtumaolympialaisiin. Nykyään nyrkkeily onkukoistava Urheilun seurat eri puolilla maata . Yhä tytöt ja naiset vieväturheilua. Useimmat seurat tarjoavat luokkia nimenomaan tyttöjen ja isäntä kaikkien naisten turnauksia ja otteluita . Historia

ensimmäinen nyrkkeily klubi antaa naisille mahdollisuus laatikko oliMissy Junior Boxing Club Texasissa . Sen perusti Doyle Weaver , joka uskoi, että jos nyrkkeily olihyvää urheilua pojille , se olisi hyvä tytöille , liian , mukaan verkkosivuilla Naiset Boxing Archive Network . Se oli kuitenkin vasta loppupuolella20-luvulla , että naisten nyrkkeily alkoi saada laajaa kannatusta . Ensimmäinen kansallinen naisten nyrkkeily mestaruuskilpailut järjestettiin vuonna 1997 .
Koulutus Basics

Aivan kuten useimmat muut aerobinen liikunta , koulutus alkaa koko kehon ilmastointi . Tytöille, jotka haluavat oppia laatikko voidaan aloittaa rakentamalla voimaa sylissään . Nyrkkeily valmentaja Tom Shook suosittelee punnerruksia , pull- ups ja vapaita painoja rakentaa käsivarsi voimaa nyrkkeily . Hän myös neuvoo kuitenkin, että nyrkkeily on niin paljon henkistä voimaa , koska se on fyysistä voimaa . Rakentaa henkistä voimaa , hän ehdottaa, että tytöt liittyänyrkkeily klubi .
Nyrkkeilysäkki

nyrkkeilysäkki on yksitunnetuimmista nyrkkeilyvälineen laitteet . Lävistys vauhdilla ja voimalla vaatii harjoittelua , janyrkkeilysäkki tarjoaarealistisia, painotettu tavoite lävistys käytännössä. Sivusto Ross Boxing suosittelee viisi vaille kuusi istuntojennyrkkeilysäkki jokaisella käytännössä . Koska nyrkkeily kierroksilla tyypillisesti kahden tai kolmen viime minuutin , nyrkkeilijät voivat harjoitellanyrkkeilysäkki niin pitkää aikaa , jossayhden minuutin kahden minuutin tauko istuntojen välillä . Tämä rakentaa voimaa , valtaa, lyömällä tekniikkaa ja kestävyyttä .
Sparraus

voimaharjoittelua ja raskas - laukku harjoitukset ovat välttämättömiä tulossataitava nyrkkeilijä , sparrauslive kumppani onparas tapa valmistautuatodellinen taistelu , mukaan nyrkkeily ohjaaja Ross Enamait . Tytöt punnitaan ja jaetaan painoluokkaansamalla tavalla pojat ovat (vaikkaraskaansarjan luokat ovat tyypillisesti kevyempiä tytöille ja naisille ) . Sparraus opettaa ajattelu jalat , reagoimaan arvaamattomiin tilanteisiin ja urheilullisuutta , sanoo Enamait .
Safety

Boxing onpotentiaalia ollavaarallista urheilua , erityisesti riittämätön turvallisuus laitteet . Kuitenkinasianmukaisin välinein ja huolellista valvontaa , nyrkkeily voi olla yhtä hauskaa ja turvallista kuin mikä tahansa kontaktilaji . Nyrkkeilyvaruste sisältää käsineet,suu vartija , nyrkkeily kengät , päähineet ja käsi huivi, mukaan verkkosivuilla osaston Boxing .


[Nyrkkeily koulutus Girls: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005027692.html ]