Miten Punch Voimakkaasti

Olitpa oppimisenurheilua nyrkkeily tai ovat yksinkertaisesti kiinnostuneita suojautua , on tärkeää kehittää vahva , voimakas booli . Nyrkkeily ,vahva booli auttaa sinua menestymään vastaan​​vastustaja. Koskaitsepuolustus työkalu ,vahva booli voi taivutellahyökkääjä häiritse sinua edelleen . Voimakas booli liittyykoko kehon käyttäen koko paino ja energiaa antaavoimakas lakko . Ohjeet

1

Seisokulmasta päin vastustajan kanssa lyönti - heitto käsivarsi taakse toiseen käsivarteen . Esimerkiksi , jos olet heittää oikealla kädellä seistä kehon hieman päin oikealle ja vasen käsivarsi eteenpäin oman kehon . Työskentely tämän kannan auttaa vahvistamaanoikean tekniikan heittäätehopakkaus , saat vähän valtaa seisomalla reilusti ja lävistys .
2

Astubooli kun antaa sen liu'uttamalla jalka välittämään käyttääpainon kehon ylivoimaiseksi . Jos olet lävistys oikealla kädellä , astu vasen jalka ja käännä oikea lonkka osaksibooli kun antaa sitä . Ei vain saat enemmän kehon massa takana Punch rakentaa sen voima, sinulla on myössuurempi vaikuttavan sarjan viemällä eteenpäin . Muista , jalkojen lihakset ovat suuremmat kuin teidän lihaksia , joten niiden käyttäminen onselvä voimavara .
3

Kierrä käsivarteen ja nyrkki lyödessä . Boxer pitää hänen nyrkkiin rystyset ylöspäin jareuna hänen pieni sormi kohti hänen vastustajansa , mutta pyörii hänen käsivartensa ja nyrkki niin, ettäomat taskunsa on yläpuolella ja maanpinnan suuntaisesti paikassa vaikutus.

4

säädöntavoite , eikä vain sitä . Jos olet lyömällänyrkkeilysäkki , älä anna lyönti pysähtyy, kun se osuuKassin pintaan . Pyri ajamaan nyrkkiä syvemmällepussiin .
5

Exhale suusi kautta kun antaaboolia . Tällä tekniikalla olet heitto kaikkienergiaa kehosi lyönti . Hengitys on olennainen nyrkkeily ja taistelulajien keskuudessa, ja jos katselet mitään taistelua , voit kuullaosallistujien äänekästä hengitystä, kun he heittävät lyöntejä .
6

Harjoittele booli valtaa lyömällä nyrkkeilysäkki salilla tai työskentelevättrainer yllään painopiste rukkaset . Jos voima on sinun tärkein tavoite , älä välitänopeus, jolla heität . Sen sijaan keskittyä ydinosaamiseensa lyönti niin siististi ja tasaisesti osaksi tavoite .


[Miten Punch Voimakkaasti: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005014610.html ]