Miten Punch todella nopeasti

booli n teho tuleepaljon voimaa voit käyttää janopeus, jolla voit käyttää sitä . Nopeammin voit booli ,enemmän valtaa voit laittaa sinne, jaenemmän vahinkoa voit käsitellä aikananyrkkeilyottelu . Et voi oppia booli todella nopeasti yhdessä yössä , mutta voit lisätä lihasmassaa , kouluttaa refleksit ja hermoston ja kehittäämuita ominaisuuksia, mitä tarvitset nopeasti lävistys sitoutumallaharjoitusohjelman . Ohjeet

1

Punch liikkuvien kohteiden , kutenspeedbag , joka päivä . Valtava osa heittää nopeasti lyöntejä on teidän aivojen kykyä nopeasti tunnistaatavoite ja lähettääsignaalin nyrkit booli . Joten , työskentelemällä speedbags säännöllisesti ( päivittäin ) perusteella , sinun tulee tehdä tätä taitoa toinen luonto ja merkittävästi lisätänopeutta, jolla voit booli .
2

Hitraskas laukkuennalta sarja lyöntejä niin nopeasti kuin voit jalyhyessä ajassa . Avain tähän harjoitus on lyödä täydellä vaivaa --- jos aloitat rullaus läpi lävistys aikana, et aio lisätä lävistys nopeutta . Levätä 30 sekuntia , toista sitten tämän harjoituksenmuutamia kertoja .
3

Relax nyrkkiä lyödessä . Pidä nyrkit löysä , kunnes he itse lyövät tavoite , löysää hartiat , ja älä kiristä mitään, ennen kuin ottaa yhteyttä . Tämä dramaattisesti nopeuttaa lyönti antamalla sinulle vähemmän työtä aikanasuurin osa nyrkkiä keinu .
4

Hengitä nopeasti . Se on houkuttelevaa , ja mukavampaa , toteuttaasuuri kulauksella happea hitaasti . Kuitenkin elimistö alitajuisesti ajoittaa lävistys vastaamaan hengitys , joten jos hengittää lyhyinä on helpompi lyödä lyhyinä .
5

keskity näitä harjoituksia joka päivä , ja yli ajoittaa lävistys nopeus kasvaa .


[Miten Punch todella nopeasti: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005006631.html ]