Miten Arm Paini

kädenvääntö on kilpaurheilua , joka vaatii voimaa, nopeutta ja tekniikkaa voittaa . Sport -pelissä on kaksi osallistujaa , jotka yrittävät pintoisen henkilön käsi pöytään . On enemmän kädenvääntö kuin vain tarttumalla vastustajan käsi . Ohjeet

1

saada pöydän . Valitsepöydälle, josta se on helppo arm painia . On olemassa erityisiä kädenvääntö taulukot, joissa ontappi , tappi linja ja kyynärpää pad kummallakin puolella pöytää. Se on suunniteltu voit seistä kun käsivarsi painia .
2

Pickvastustaja . Vahvuus on yksitärkeimmistä osista voittaakädenvääntö ottelussa. Useimmat vastustajat valittutapa vahvistaa , joka on vahvempi . Arm painia hauskaa muille henkilöille .
3

Päätä jos tarvitsetkuuluttaja tai erotuomari . Leikkiipin kone vaatiihenkilö, joka voi katsella ja tarkistaa kun tappi kone on rikki .
4

pelata urheilua . Jokainen vastustaja asettaakyynärpään niiden kädenvääntö käsi pöydällä . Gripluulot poispöydältä kädet . Kun molemmat kilpailijat ovat tehneet tämän , otemuut kädet . Kuuluttaja tai tuomari tarkastaapaikannus ja sanoo sitten " Ready - Go . "
5

Noudata sääntöjä . Voittaja saavastustajan käsi rikkoatappi tasoon, joka ulottuu poikki puoli vastakohta teidän puoli pöytää. Voittaa,vastustajan käden on oltava vähintään kolme tuumaa yläpuolellapöytälevy .
6

Advance taitosi kädenvääntö oppimallanäkökohtiaurheilua. Opikaksitoista näkökohtia kädenvääntö ja miten ne vaikuttavat tekniikkaa . Kaksitoista näkökohdat ovat grip , käsi korkeus , kyynärpää asema , olka-, venytys , ranteen fleksio , kyynärpää fleksio , back pull , vartalon kierto ja jalkojen käyttöä .


[Miten Arm Paini: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/kädenvääntö/1005001053.html ]