Mitä sinun täytyy ollaBoxer valmentaja ?

Nyrkkeily valmentaja tarvitsee kouluttaanyrkkeilijä tökätä , booli , väistää ja käyttää jalkatyö voittamaanvastustaja. Mutta nyrkkeily on myös taktinen . Kutenvalmentaja sinun täytyy kouluttaanyrkkeilijä fyysisesti ja henkisesti valmistautunut ja tietää, milloin heittääbooli ja milloin käyttää puolustava strategia väsyttäävastustaja pois . Perusteet

Boxing valmentajat tarvitsevat perus nyrkkeily laitteita jaavoin , hyvin ilmastoidussa koulutuksen alueella, kutenkuntosali tai jopaautotalli. Harjoitusalue tarvitsee hyvän ilmavirran niinnyrkkeilijät on riittävästi happea , kun he kouluttavat ja sen on oltava riittävän suuri kouluttaa enemmän kuin yksi nyrkkeilijä kerrallaan . Tämä koulutus alue on varustettunyrkkeilysäkki , nopeus laukku , hyppynaru , käsipainot ja tangoille . Tarvitset myös nyrkkeilyhanskat ja tyynyjä jataistelevat rengas nyrkkeilijät sparrata sisään
Knowledge opetusmenetelmiä

Valmentajat täytyy ymmärtää, miten nyrkkeilijät kouluttaa . Boxing työllistää sydän koulutusta , voimaa ja kestävyyttä koulutus ja voimistelu koulutusta . Käytäraskas laukku nyrkkeilijät harjoitella raskaita iskuja ,nopeus laukku rakentaa nopeutta ja kestävyyttä ,hyppynaru aerobista kuntoa jakäsipainot ja tangoille rakentaa voimaa . Sinun täytyy tehdänyrkkeilijä tehdä voimistelu koulutusta , kuten punnerruksia ja leukaa , jotta hän voi hallita omaa kehon painoa . Sinun on hyvä käsitys nyrkkeily tekniikoita ja liikkeitä kuten oikea jalkatyö , hyökkäyksiä , vastahyökkäyksiä ja puolustava liikkuu .
Ravitsemustietoutta

ihminen tarvitseeymmärrystä oikea ravinto valmentajanyrkkeilijä. Ravitsemukselliset tarpeet vaihtelevat riippuen nyrkkeilijät " koosta , lihasmassaa ja sukupuoli . Sinun täytyy pystyä määrittämään , kuinka monta kaloria he vaativat päivässä lisätä , säilyttää tai menettää paino . Sinun täytyy ymmärtää proteiinia kulutukseen ja miten se vaikuttaa lihasten kasvua ja ylläpitoa . Useimmat nyrkkeilijät tarvitsee vähintään 1 gramma proteiinia per kiloa paino joka päivä . Nyrkkeilijät myöskorkea vitamiineja ja kivennäisaineita saanti , joten sinun täytyy kannustaa heitä syödä vähintään viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä . Riittävä määrä rasvaa on myös välttämätöntä elintarvikkeita, kuten avokadot , siemenet, pähkinät ja oliiviöljy . Noin 20 prosenttianyrkkeilijä kaloreita pitäisi tulla rasvasta . Pidänyrkkeilijä sammutettua tekemällä hänet juoda vähintään kuusi lasillista vettä päivässä .
Team

valmentajanyrkkeilijä tarvitsetnurkkaan mies . Corner mies tukee ottelun aikana , mutta on myös mukana koulutuksessa . Hän pitää tyypillisesti tyynytnyrkkeilijä booli ja auttaa sinua koulutusta voit suunnitella vartennyrkkeilijä . Tarvitsetmanageri järjestää tulostanyrkkeilijä , neuvoo häntä taloutta ja luodaaikataulu tai aikataulua , että hän voi pitää kiinni . Tarvitset myös sparrausparit oman nyrkkeilijä. Jos harjoittelet enemmän kuin yksi nyrkkeilijä , he voivat sparrata toisiaan .


[Mitä sinun täytyy ollaBoxer valmentaja ?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005014609.html ]