Kuinka suorittaaArm Bar Takedown

käsivarsi bar takedown onyleinen ja erittäin tehokas itsepuolustus siirto, joka voi nopeasti poistaahyökkäävä hyökkääjänä . Käytetään taistelulajien yhtä monipuolinen kuin brasilialainen jujutsu ja aikido ,takedown on yhtä vaikuttava kehässä kuin se on kadulla . Seuraa näitä ohjeita tehdäkäsivarsi bar takedown . Ohjeet

1

Rikootteen. Käsivarsi bar takedown alkaa, kunhyökkääjä tarttuu paitaan tai takinolalla. Sinun täytyy rikkoaotteen tarttumallahyökkääjän ranteen tai hihassa ja työntää pois nopeasti rikkoaotteen olalla .
2

Tartu vastustaja . Kun olet rikkihyökkääjän pitoa ja silti pidellen tartuntajäsenen , sinun pitäisi tarttua korkealla kainalossa , ettähyökkääjä käyttää napata sinut ja pitoa hänen ojentajatanko . Vedähyökkääjän käsivarren ympäri kehoa , joten voit vetää häntä kohti rintaa .
3

Pidä vastustaja vyötärölle . Kun sinulla on vastustajasi tarttuiojentajatanko , nopeasti siirtää molemmat kädet vyötäisillään , pitää sinun poski ja kehon tiukasti vastustajan selkään.
4

Sweep ja vakauttaa . Viimeinen osasiirto on potkiaakillesjänne vastustajan pitkälle jalka kanssakantapään eteenpäin jalka . Kun teet näin , nojata taaksepäin vetäähyökkääjänmaahan . Kun osut maahan , vakauttaa itseäsi takajalka ja laittaa painoa vastaan ​​vastustaja pitää hänet puristuksiin .
5

Täytäkäsivarsi bar . Kun olet vakiintunut päällä, askel ylihyökkääjän pään teidän jalka , joka on jo lähinnä päätään . Pitää valvoa hänen käsivartensa ja heittäytyäkäsivarsi bar loppuuntakedown .


[Kuinka suorittaaArm Bar Takedown: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/Judo/1005000838.html ]