Näin koulutat ja sparrata Nyrkkeilijät

Kaikki urheilijat täytyy kouluttaa niiden erityiset urheiluun , ei pelkästään lisäämällä aerobista kestävyyttä vaan räätälöimällä niiden liikuntaa sopivaksi tarpeisiin niiden peli . Nyrkkeilijä täytyy kouluttaa lyhyitä , voimakas jaksoja lävistys . Valmistautua taistelemaanrengas , sinun täytyy kouluttaa aerobisesti ja anaerobisesti ja sparrata muita nyrkkeilijät . Kaikkiilmastointi maailmassa ei valmista sinuatodellinen nyrkkeilyottelu , jos et Spar samoin. Ohjeet

1

Suorita joka päivä . Päivinä aiot sparrata , junan aerobisesti ajamalla pitkiä matkoja pienemmillä nopeuksilla .
2

Täydellinen Intervalli toimii päivinä et aio sparrata . Juosta kovaa noinyhtä kauan yhtenä nyrkkeily pyöreä , sitten hidastaa tahtiapaljon aikaa sinulla on välillä jaksoja . Toista tätä mallia yhteensä yksi enemmän aikaa kuinmäärä jaksoja et yleensä taistella : jos taistelet viisi ottelua , tehdä kuusi välein .
3

Train kuntosalillanyrkkeily valmentaja joka toinen päivä . Nostella painoja ja työskennellänyrkkeilysäkki . Ehto näin kolmesta kuuteen viikkoa ennen kuin aloitat sparraus .
4

Spar kumppanin kanssa kouluttaa nimenomaan nyrkkeily. Työskennellä niin monta eri sparraus vastustajat kuin voit . Ennen jokaista täysistuntoa puhua kumppanisi tai valmentaja siitä, mitä haluat työskennellä kyseisessä istuntoon .


[Näin koulutat ja sparrata Nyrkkeilijät: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005014591.html ]